فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
فقدت 4 كيلو في 4 ايام و خسرت 3 سنتمر من خصري ودعت التسعينات و وزني الان 86 كيلو تجربتي الناجحه بالتفصيل
اهلا حبيباتي
كنت وضعت رابط اللف التخسيس هنا
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=161014

لتجربة واحدة في 4 ايام خسرت مقاستها و 4 كيلومن وزنها

و هذا هو برنامجها

فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة

الغذاء
2 تفاح + سلطة خس و جزر و طماطم

العشاء
250 غرام صدر دجاج مشوي

الماء
2 لتر في اليوم على الاقل .

التسعينات بالتفصيل 14332610241.jpg

الرياضه
قفز و جري مدة ساعه يوميا .

اتمنى لكم الافادة
كتبت : ريمو سوريا
-
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة + 10 حبات لوز + شريحه خبز كامل + ثمره فاكهة

ام النووون

10 يعني 10 لي بعرفااا و تعرفيهاا 9+1 يعنيييييييييي

يييي ماشاء الله


يسعدنا قلبك الهي
كتبت : رغدو رجيم
-
بارك الله فيج غلاتي نهلة. الله لايحرمنه منك ولا من جديدك💚💛💜🌹
كتبت : ريمو سوريا
-
تصدقي اني هبله ههههه فكرتها مووووز موو لوووز

هلا استوعبببتتتتت باااااع
كتبت : نداء علي
-
ريجيم كلش حلو
كتبت : نور نونا
-
تسلمي نهول حلو كتييير البرنامج
هههه ريمو تسلميلي يارب ههههه لو موز بصير لزيادة 4كيلو مش انقاص هههههههه
تسلميلي يارب
الصفحات 1 2  3