استفسار

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : هبة المنان
-
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
انا وزني 74 كلغ اردت ان انقص ولو قليلا من وزني في شهر رمضان المبارك حيث اتبعت حمية غذيائية واقوم بالمشي يوميا من 30 دقيقة الى ساعة والعب الرضاة يوميا بعد الافطار ساعتين وبعد السحور ساعة واحدة لكن عندما صعدت فةق الميزان صدمت بان وزني لم يتغير اليتة.
ماذا تنصحوني ان افعل استفسار smile27.gifاستفسار smile27.gifاستفسار 0000454564.gifاستفسار 0000454564.gif
كتبت : Coeur de Rjeem
-
حببتي يعني انتي بتدربي 3 ساعات
كذا غلط و في رمضان ابتعدي عن رياضة الكاريو خليكي فقط في حركات 40 دقيقه و يوم بيوم و ف السهرة
الله يعينك و يوفقك
كتبت : هبة المنان
-
امييين فعلا صدمت بالنتيجة
شكرا جزيلا
كتبت : Coeur de Rjeem
-
العفو
هي ببساطة الرياضة الكثيفه تزيد في العضل فالنقصان يكون بطئ
كتبت : هبة المنان
-
شكرا جزيلا على المعلومة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
الله يوفقك عزيزتي
الله لا يضيعلك تعب
وان شاء الله تنزلين وزن بخير و سلامة
الصفحات 1 2