مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > يوميات الرجيم

ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree2معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 15430
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 7
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
مـــلاكـ مـــلاكـ
قديم 03-27-2008, 09:47 AM
[ 1 ]
ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي




التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



________________________


على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر







_________________________


و أي استفسار تحبون تستفسرون عنه أرجو ارسال رسالة خاصة و ذكر عنوان الريجيم وخذوا راحتكم




انا أتعالج عند الدكتور فادي في مركز المارينا مول
في أبوظبي


ونزلت وايد على ريجيم الدكتور فادي
قد يهمك أيضاً:

مـــلاكـ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 16197
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 328
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
أم حبيبه أم حبيبه
قديم 03-27-2008, 10:26 AM
[ 2 ]
شكرا يا اختى عالريجيم الجميل ده
قد يهمك أيضاً:

أم حبيبه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 15430
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 7
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
مـــلاكـ مـــلاكـ
قديم 03-27-2008, 01:57 PM
[ 3 ]
تسلمين على المرور أختيـ الغاليهـ

بنات منو بيجرب معاي

والله حلو
قد يهمك أيضاً:

مـــلاكـ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 16288
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1
نقاط الخبررة:100
3fary 3fary
قديم 03-28-2008, 12:21 AM
[ 5 ]
يعطيج العافيه الغاليه ع الرجيم ,,

بحااول اجرب وبشووف واذا جربت ان شاء الله برد عليج ^.^

وان شاء الله خيير ,,

سلاامــي
قد يهمك أيضاً:

3fary غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: ريجيم الدكتور فادي ... من 20 إلى 25 كيلو مع التثبيت<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 1218
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 7,963
الإعجابات المتلقاه: 2921
الإعجابات المضافة: 4182
نقاط الخبررة:100
honey honey
قديم 03-28-2008, 03:17 AM
[ 6 ]
رجيم حلو فعلا...
و مبروك عليك نزول الوزن يا ملاك...
قد يهمك أيضاً:

honey غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

جديد يوميات الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
20, 25, مع, التثبيت, الدكتور, ريجيم, فادي, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:16 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0