التطبيق الثاني لرحلتنا ...الرشاقة عشقي. ومن حقي . اعرفي نقاط قوتك
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سوسن .
-
التطبيق الثاني لرحلتنا ...الرشاقة عشقي. ومن حقي . اعرفي نقاط قوتك
اكبر غلط كنت اقع فيه اثناء رحلتي للرشاقة اني احاول ابعد راسي فكرة اكل الممنوعات
مع ان التفكير هذا بالتحديد هو لي يخلي الانسان اثناء الريجيم ان يفشل ويصاب باحباط
يعني علميا اذا اردت ان تبعد عن راسك فكرة محددة مثلا
لا اريد ان افكر في سيارة حمراء
هل تستطيع ..........ابدا
مباشرة عقلك راح يرسم لك سيارة حمراء
لكن انت اذا اخذت الاتجاه المعاكس تماما
يعني اريد دراجة نارية مثلا
عقلك مباشرة يرسمها وتنسى اصلا حكاية السيارة
نفس الشيء بالنسبة للريجيم
اذا احنا فكرنا ان نمنع عن انفسنا الامور الضارة راح تكون في بالنا دائما وابدا
لكن اذا حولنا التفكير
لشيء اخر اكيد العقل ماراح ينشغل او يحس انك في فترة تغيير جذري لنظام اكلك
يعني انا اليوم مثلا سجلت في دورة عبر النت
عقلي وتفكيري كله موجه لكيف انجح بالدورة
حتى اني نسيت اني امارس نظام معين ماعندي وقت اصلا للتفكير بالاكل ولا شو بدي اكل غذاء او عشاء
او مثال اخر
كان عندي عرس الايام لي فاتت
اسبوع قبل
وضعت ورقة وقلم امامي
ورحت على النت و وبحثت عن لوك معين يناسب عمري
وضعتوا على شاشاة المكتب
واحضرت الورقة وابتديت اكتب كيف يمكن ان اظهر اثناء الحفل
ركزت فقط على نقاط قوتي
يعني
انا بشوشة لازم ضحكتي تميزني
ورحت اشتريت مبيض للاسنان ومعطر وروج للشفاه وقلم للتحديد
كتبت اريد ان اخيط بنطلون مميز رحت اخذت الموديل ونفذته
اريد ان اكون بسيطة وفي نفس الوقت مميزة
وجدت ان الذهب لا يلائم ولازم ابحث عن اكسسوار رائع يميز طلتي بناتي يعني
والحمدلله المطلوب وجدتوا
يعني ماخليت شيء ماعملتوا طبعا كل هذا بعد الورقة والقلم وبيني بينكم كنت اريد تحدي من نوع ما
وكنت اريد ان اغيظ احد الشخصيات ويا فرحتي لما نجت
النتيجة ولا في الاحلام ما وزنت نفسي الا يوم بعد المناسبة
والله العظيم اني حتى خفت على نفسي من الوزن لي فقدتوا
اصعد وانزل من الميزان واقول لا منش معقول انا لازم اروح اعمل تحليل
وكانت حالة استنفار بالبيت لاني خفت ع_لى نفسي من الوزن لي فقدتوا من دون قصد
لحد الان فهمتوا علي
تاخدوا ورقة وقلم
وتكتبوا فقط نقاط القوة لديكم فقططططططططططططط ومليون خط على كلمة فقط
1. اضبطوا انفسكم اثناء الكتابة
2.حاولوا تذكروا كل المواقف الايجابية لي مرت بيكم اثناء الريجيم ويلي تحكمتوا فيها بالنفس الامارة عن الاكل
2.التركيز ثم التركيز على اي حدث كان سبب لرفع المعنويات لديكم اثاء الريجيم
3.ابدؤوا فورا في تطبيق اي فكرة تجعل تفكيركم يبتعد تماما عن الاكل وفكرة الريجيم
مثلا انا كان نفسي اعمل دورة تصميم او رسم او لغة
اليوم جاء وقتها وراح ابتديها ليلا حتى لايكون عندي وقت اكل وانجح بالصيام العكسي
انا كان نفسي اعمل كروشيه واليوم جاء الوقت وراح امارس هوايتي ليلال
انا كان نفسي اضع عبارت دينية واعملها بالفوتوشوب ذخرا لي للاخرة راح ابتدي بيها اليوم
4.وضع خطة مرتبة وبسيطة للاسبوع للتنفيذ
5.التكيف والمرونة لو خانتك نفسك في الاكل لا تلوموا انفسكم ولا تجلدوا ذاتكم
انسوا هذه اللحظة وكانها ماكانت ولا صارت واكملوا المشوار واستعيذوا بالله من الشيطان واستغفروا وحولوا فكركم لنقطة قوة فيكم
واريد ان اعلمكم ان كل امراة وزوجة لها قوة عظيمة في نفسها تحتاج فقط من يهمس لها احبي نفسك
والان اريد منكم التطبيق الفعلي
ليس من اجلي بل من اجل انفسكم
من الطفلة الشقية لي بداخلكم
من اجل الفتاة الشابة لي تريد الحرية وهي محبوسة داخل كومة من الشحم
