اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا و صدرا مرفوعا دون مدرب و دون الة
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اقوى تمارين تخلصك من الكرش و تعطيك بطنا مصقولا دون مدرب و دون الة حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
اكيد الكثيرات ما يقدرو يروحو للنادي نظرا ل ....................... الف عذر
و هاذي نوعين من التمارين طبقيهم و ان شاء الله راح تلاقي فرق خلال ول اسبوعين
التمرين الاول
التمرين الثاني
بالنسبة لعدد التمارين ابتدي ب 15 مرة مع الراحه 10 ثواني كل خمسة مرات
و الاضافه تكون كل 3 ايام ب 5 مرات
موفقات حبيباتي
اهلا حبيباتي
اكيد الكثيرات ما يقدرو يروحو للنادي نظرا ل ....................... الف عذر
و هاذي نوعين من التمارين طبقيهم و ان شاء الله راح تلاقي فرق خلال ول اسبوعين
التمرين الاول
التمرين الثاني
بالنسبة لعدد التمارين ابتدي ب 15 مرة مع الراحه 10 ثواني كل خمسة مرات
و الاضافه تكون كل 3 ايام ب 5 مرات
موفقات حبيباتي
كتبت :
اخلاص لله
-
ان شاء الله اجربها والاقي نتائج حلوة والله الكرش عاملي أزمة بعد القيصري كااااااارثة
مشكوووووره يا قمر
مشكوووووره يا قمر
كتبت :
لولو اسيل
-
ربي يحفظك نهلة و الله غير توحشناك يا الحبيبة.... التمرين التاني يشبه لتمرين الثبوت la planche ?صح! شكرا
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
ان شاء الله اجربها والاقي نتائج حلوة والله الكرش عاملي أزمة بعد القيصري كااااااارثة
مشكوووووره يا قمر
العفو حبيبتي ان شاء الله اجربها والاقي نتائج حلوة والله الكرش عاملي أزمة بعد القيصري كااااااارثة
مشكوووووره يا قمر
ان شاء الله تتخلصي منها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو اسيل:
ربي يحفظك نهلة و الله غير توحشناك يا الحبيبة.... التمرين التاني يشبه لتمرين الثبوت la planche ?صح! شكرا
ايه حنونتي يشبه للابلانش