رجيم الاسبوع هو نظام غذائي الهدف الأساسي منه خسارة متوسط 10 كيلو جرام من الوزن في مدة 7 أيام فقط، ولذا لا شك في تصنيفه على أنه ريجيم سريع. وبالتالي فإن رجيم الاسبوع هو ريجيم مناسب للمقبلات والمقبلين على الزواج والمقبلين على مناسبات هامة وللطلبة الراغبين في التقدم للكليات والمعاهد العسكرية.
وجبة الإفطار/
1/4 رغيف بلدي أو أسمر + 1 طبق فول عبارة عن 4 ملاعق كبيرة بدون زيت أو سمن.
وجبة الغداء/
3 ملاعق كبيرة من الأرز + 150 جرام (شريحة) لحم أحمر مسلوق أو مشوي + طبق خضار سوتيه بشوربة اللحم بدون دهون (أي نزع وجه الشوربة) أو على ماء بدلاً من الشوربة + عدد ثمرة فاكهة واحدة من المسموح بها خلال فترة إتباع رجيم الاسبوع
وجبة العشاء/
قطعة جبن قريش + 1 حبة خيار + 1 ثمرة طماطم.
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
مشكووووورة رورو فعلا رجيم سريع
وراح احاول اجربة ان شاء الله
ودي و شكري
أبدعته و بانتظار المزيد و المزيد من هذه المواضيع الجميلة و المفيدة
