يوميات الرياضة المتبعة من قبل المتحديات بمسابقة رجيم الجديدة أ ب للأسبوع الاول
مجتمع رجيم / تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
يوميات الرياضة المتبعة من قبل المتحديات بمسابقة رجيم الجديدة أ ب للأسبوع الاول
الاسبوع الاول من الرياضة راح يكون بسيط
و الاسبوع القادم نزيد ان شاء الله
كل يوم راح يكون التمرين
مدة التمرين نصف ساعة اي تمرين تحبين تعملي مشي جري رقص رياضة سويدية
التمرين الثاني هو تمرين الثبات
نبدأ التمرين اول يوم ثلاثين ثانية ونزودها خمس ثواني كل يومين يعني اول يومين ثلاثين اليوم الثالث و الرابع خمسة و ثلاثين و هكذا نخلي المنبه الموبايل جنبنا و نعملوا
هذا هو الفديوا
https://youtu.be/lvFjz8WnwbI
التمرين الثالث هو تمرين شد البطن وهذا هو الرابط
https://youtu.be/h7gV9XBmmfk
و شرح كل تمرين موجود داخل الفديوا
ويااااريت يارررريت
الي يرافقنا دائما الدفتر حتى نكت داااائما شو الي عملنا
موافقات بنات
الاسبوع الاول من الرياضة راح يكون بسيط
و الاسبوع القادم نزيد ان شاء الله
كل يوم راح يكون التمرين
مدة التمرين نصف ساعة اي تمرين تحبين تعملي مشي جري رقص رياضة سويدية
التمرين الثاني هو تمرين الثبات
نبدأ التمرين اول يوم ثلاثين ثانية ونزودها خمس ثواني كل يومين يعني اول يومين ثلاثين اليوم الثالث و الرابع خمسة و ثلاثين و هكذا نخلي المنبه الموبايل جنبنا و نعملوا
هذا هو الفديوا
https://youtu.be/lvFjz8WnwbI
التمرين الثالث هو تمرين شد البطن وهذا هو الرابط
https://youtu.be/h7gV9XBmmfk
و شرح كل تمرين موجود داخل الفديوا
ويااااريت يارررريت
الي يرافقنا دائما الدفتر حتى نكت داااائما شو الي عملنا
موافقات بنات
كتبت :
اخلاص لله
-
شكرًا يا رورو 
