رجيم تحفيز هرمون الشبع لمشعل ينقصك كيلو او اكثر في 3 ايام
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
فزوم
-
السلام عليكم اخواتي اللي حابين ينحفو ان شاءالله الكل يحقق هدفه
انا هذا الرجيم جربته شخصيا مرتين وفي المرتين نزل وزني كيلو وغرامات بعد 3 ايام .ويمكن تنفيذه اكثر من 3 ايام بس انا احب التغيير
الرجيم كالاتي :
الفطور : فاكهتك المفضلة نوع واحد فقط وبأي كمية انا كنت اخذ 2 موز او 2 كيوي او 4 فراولة
بعد ساعة : 1 توست + ملعقة كبيرة اما حمص او فول او زبدة الفول السوداني ومفيش اي بديل اخر
الغذاء : طبق سلطة من الورقيات خس وجرجير وملفوف وخيار +لحم او سمك او دجاج مشوي حتى بالفرن والكمية مفتوحة حتى الشبع
العشاء : سلطة مثل الغذاء + 2 بيض مسلوق
ويمكن تبديل الغذاء بالعشاء وعند الجوع بين الوجبات ممكن اكل الخس والخيار وشرب المشروبات العشبية من غير سكر
ويمكن تبديل البيض المسلوق بكوب زبادي خالي الدسم
اي سؤال انا حاضرة ان شاءالله
انا هذا الرجيم جربته شخصيا مرتين وفي المرتين نزل وزني كيلو وغرامات بعد 3 ايام .ويمكن تنفيذه اكثر من 3 ايام بس انا احب التغيير
الرجيم كالاتي :الفطور : فاكهتك المفضلة نوع واحد فقط وبأي كمية انا كنت اخذ 2 موز او 2 كيوي او 4 فراولة
بعد ساعة : 1 توست + ملعقة كبيرة اما حمص او فول او زبدة الفول السوداني ومفيش اي بديل اخر
الغذاء : طبق سلطة من الورقيات خس وجرجير وملفوف وخيار +لحم او سمك او دجاج مشوي حتى بالفرن والكمية مفتوحة حتى الشبع
العشاء : سلطة مثل الغذاء + 2 بيض مسلوق
ويمكن تبديل الغذاء بالعشاء وعند الجوع بين الوجبات ممكن اكل الخس والخيار وشرب المشروبات العشبية من غير سكر
ويمكن تبديل البيض المسلوق بكوب زبادي خالي الدسم
اي سؤال انا حاضرة ان شاءالله
كتبت :
فزوم
-
تسلمولي يارب غرووودة وندوووش وصفصوفة بترفعولي الروح المعنوية
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
الصفحات 1 2
مواضيع مميزة قد تهمك
التالي
السابق
