الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
كتبت :
سوسن .
-
الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي ماقراتيه
السلام عليكم والصلاة على افضل الخلق
وصلنا للاسبوع الرابع من الدورة
والحمد لله اتمنى تكونوا استفدتوا من الكتب لي نصحت بقرائتها لانها اساس النظام الصحي والمتابعة فيه
يعني انك تتبعي جروبات تنصحك فقط بنوعية الاكل خطأ وعن تجربة كلما غرقتي في بحر الوصفات تبع الدايت كلما قل حماسك بمرور الوقت وزادت شهيتك
لكن العكس صحيح انك تتثقفين عن نمط حياة صحي وكيف الرشيقات يقضون حياتهم اليومية شيء مختلف تماما...
راح تقولولي وشو نستفيد من القراءة ....شفط دهون بالقراءة يعني ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اقولكم بثقة القراءة هي شفط للعادات السلبية التابعة للاكل
1- ركزي على شخصية او لوك تريدينه من نظامك
2-ابقي داخل غرفة نظامك ولتزمي ولاتتركي للمشتتات مكان في عقلك فقط...
3-امتلكي وطوري كاريزما رشيقة كلما تصرفتي مثل رشيقة كلما امتلكتي شكها وتصرفاتها بعقلك اللاواعي
4-واخيرا طبقي ما قراتيه اهم مرحلة للاستمرار
ميّ عبدالله عبدالرحمن التركيت
هي صاحبة مدونة رائعة ..مدونة مي
عرفتها من سنتين لما بدالت الدايت وكانت صاحبة فضل على من بعد الله بعد قرائتي لترجمتها لكتاب
طبق ماتعرفه
كنت اتخبط وحدي بداية الريجيم لاني من ل من وصفة لوصفة وكنت احتار كيف التزم وخصوصا اني كنت وحدي في بداية المشوار
لكن لما قر ات ترجمتها للكتاب علمت ان الامر سهل جدا
ورقة وقلم
اهم الخطوات للدايت وبين قوسين ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ ليس اهم خطوات طبخ وصفات ....
تطبيق خطوة بخطوة
النتيجة والحمد لله وماشاء الله نسيت اني كنت في يوم من الايام بدينة
وزني زائد قليلا نعم, لكن الحمد لله مو مبين متناسق ماشاء الله .....
وكلما زدت اسرع بعمل نظام صحي يلائمني ماشاء الله ...
لماذا ؟
لاني التزمت باربع خطوات كتبتها فوق
:smil e11:المطلوب هذا الاسبوع تحميل ترجمة مي لكتاب
طبق ماتعرفه كثير رائع الكتاب وفيه فوائد كثيرة
بالتوفيق بنات
:00000 3254: 
