يومياتي مع رجيم السعرات والصيام العكسي

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : جذور
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله هايكون داه موضوع لليوميات الخاصة بي
برجيم السعرات والصيام العكسي
ومن وقت للتانى هدخل يوم فاكهة بس او يوم خضار أو شوفان
وزنى الأول كان 98
وزنى الأخير كان 96.5
الله الموفق
كتبت : جذور
-
الغطار معلقة عسل صغيرة
و 200 جرام فاصوليا خضرا متشوحة ببصلة
السناك بقية الفطار
الغدا محشي كوسة وفلفل دايت
السناك بقية المحشي
بليل علبه زبادى
سعراتى اليوم 865 سعر
طبعا داه استثنائى فقط لان امبارح سعراتى كانت 1500
فحبيت اغير فى السعرات
كتبت : جذور
-
بكرة ان شاء احتمال كبير اعمله فاكهة بس
هايبقي يوسفي وبرتقال
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اهلا حبيبتي موفقة يا رب
شوفي نصيحة حبيبتي ادنى حد هو 1100 سعرة عشان ما يكون فيه ثبات الوزن
انا واحدة نصائح السعرات من تطبيق و كتاب فرنسي خاص بيهم
...........
يوم الفاكهة انتي مثلي تحبي اليوسفي و البرتقال
كتبت : جذور
-
ازيك نهولة
لا ياقمر انا مابنزلش عن 1200
اضا بس جيه كدة علشان امبارح كنت معدية ال 1500
فحبيت بس اصدم الجسم بعد الكنية الكبيرة بتاعت امبارح
كتبت : جذور
-
ويوم الفاكهة هو احلا حاجة فى السوق حاليا اليوسفي
احتمال اخليه كله يوسفي وخلاص
التفاح طعمه متغير ختلص تحس كله مرشوش
الصفحات 1 2  3