مسابقه اول 10ايام لشهر يناير الاشتراك مفتوح للجميع.

سوسن حبيبتي حمد الله على سلامتك انتي فين كل الفتره دي
جذور حاضر هقلل العشا بس يارب معكش باليل والاكل بتاعك ماشاء الله شكله يفتح النفس
سلمى ربنا يوفقك وتخسي بصحه يارب جذور عندها حق فعلا
ام ملك حلو السعرات وان شاء الله تخسي وزن كويس انتي رياضتك حلوه ماشاء الله

ام ملك الله يعينك ماتقليش ياقمر عن 1100

شوكو تسلمى ياقمر
وان شاء الله ماتعكيش بليل
داه عشايا علبتين زيادى و 50 جرام شوفان سعراتهم 363 سعر
وعيالى كلهم شاركونى في الطبق :)

العشا كان الساعه8 ربع فرخه و4معالق رز وبسله
رياضه مشي نص ساعه

شوكو بالهنا ياقمر
بس الرز والبسلة معمولين اذاى ؟
شدى حيلك كدة عاوزاكى تخسي 3 او 4 ك بالعشر ايام دول
ولا عاوزانى اكسبك 😂😂
انا ياختى ان شاء الله نازية اخس من 2 الى 4 ك
ولو اكتر مايضرش 😯😯
يلا شدى حيلك علشان تكسبينى
سلمى / ام ملك / سوسن / فزوم
فينكم ياحلوين
تعالو انشجعو معانا يالا
ماحدش يعرف اخبار عن نهلة يابنات
وكانت فين ياسمين تقريبا

مساء الخير
كوب حليب دافئ بالقهوة وحفنة فول سوداني وكوب كمون وليمون وزنجبيل وقرفة
الرياضة مشي 40 د