التحدى الثالث لشهر يناير أخر 10 ايام لشهر يناير

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شوكو2005
-
جذور النهارده لخبطت في الكتافه بس للاسف
ان شاء الله التزاااام من الصبح
كتبت : جذور
-
ربنا معاكى ياحببتى
انا التزمت 100% الحمد لله
ونزلت كمان اتمشيت شوية
كتبت : ياسمين القدس
-
مرحبا صبايا :
جذور وأم ملك وشوكو . ربنا يسعدكم . وأنا كمان اشتقت
لكن كثيييير .
انا اليوم كنت مشغولة جدا وما قدرت أدخل المنتدى إلا دلوقت .
اليوم وزنت كان وزني 94 والحمد لله . إن شاء الله لنهاية
الشهر ننزل لو 2 كيلو أو تلاتة كيلو .
الفطور : رغيف خبز صغير مع معلقة لبنة وكأس شاي .
الغداء : كان متأخر صدر دجاج وطبق رز . مش عارفة بالضبط
كم السعرات . كنت عاملة اليوم عزيمة لاخت زوجي .
وما لعبت رياضة من شدة وجع رجلي . طول اليوم وانا واقفة . الحمد لله .
كتبت : جذور
-
اهلا ياسمين
ربنا يعينك ويقويكى
هانت ان شاء الله تكسري ال 90 دى قريب جدا
وانا عندى أمل ان شاء الله انزل 3 كيلو لأول الشهر
انا اضا التزمت 100% الحمد لله
وان شاء الله التزم على طول
كتبت : جذور
-
تقرير غدا بأذن الله
سحورى ان شاء الله
شريحة خبز 50 جرام
بيضة
100 جرام جبن لايت
علبة زبادى
و 100 جرام فلفل رومى
سحرات السحور 437 سعر
الفطار هايبقي 3 علب زبادى لايت مع 1/2 كيلو تفاح
سعرات الفطار 425 سعر
العشا هايكون مثله
3 علب زبادى أكتيفيا لايت مع 300 جرام تفاح
سعرات العشا 321 سعر
سعرات اليوم كله 1183 سعر ان شاء الله
كتبت : جذور
-
سحورى ان شاء الله
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة