كل شيء يخص المرأة من حمل وولاده وبشرتها وصحتها وشعرها
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كتبت :
didi21
-
أخواتى الغاليات اليوم اقدم لكم موسوعه شامله عن المراه الحامل وكل ما يهمها اثناء الحمل لبشرتها وصحتها وشعرها وطفلها ايضا وارجو ان افيدكم
ماقبل الولاده
من الأخطاء الشائعة هو أن المرأة الحامل يجب أن تأكل بمقدار شخصين وهذا مايجب أن تبتعد عنه المرأة لأن زيادة الوزن ستسبب لها مشكله اخري بعد الولادة ولا بد من تفادي الكيلو غرامات الزائدة .
ويؤكد الاطباء على أن المرأة الحامل ليست بحاجة لمضاعفة طعامها أي أن تزيد من كمية اللحم أو أن تتناول عجة تحتوي على " 6 بيضات " فالأساس هو الطعام المتوازن المحتوي على كافة المواد الغذائية وبكميات قليلة إلى جانب ضرورة تناول وجبة الإفطار والإكثار طوال اليوم من تناول الخضراوات الطازجة والفواكه والمعروف أن المرأة بعد الولادة يجب أن لا تزيد عدد السعرات الحرارية في عذائها 750 سعرة حرارية يومياً .
الطفولة :
في هذه المرحلة يطلق على الفئة العمرية بالمرحله الأساسية للنمو ولا يجب اتباع أي برنامج حمية ما عدا إذا كان هناك داع بسبب السمنة .
فالمواليد بحاجة يومية لتناول الحليب على أن يتم إطعامهم مباشرة من حليب الأم المحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وتدريجيا يبدأ دور وجبة الإفطار وحاجة الطفل لها فعلي الأم تقديم وجبة متوازنة عنية بالفيتامينات التي تبعد عن الطفل التعب والوهن خاصة إذا كانت غنية بالحبوب.
ولا ننسى من أن الأطفال أكثر من يغيرون من آرائهم وهذا يساعد الوالدين على تقديم وجبات منظمة ومدروسة ومحاولة إقناعهم بتناول الخضار لأن العديد من الأطفال يجدون متعة بتناول الشوكولاتة والسكاكر عن الخضراوات وهي الاكثر ضرورة في هذه المرحلة .
الأوزون يزيل الهالات السوداء وترهلات البطن
ان جمال المرأة وخاصة بعد الأربعين يشغل باب الأطباء فى كل التخصصات لنقدم لها لمسة جمال تجعلها تشعر بالسعادة التى نستمدها منها ويعيد اليها رشاقتها ووجهها الذي يشبة البدر المنير . وغاز الأوزون أمكن عن طريقة اعادة الحيوية والنضارة للجلد خاصة فى الوجه واستطاع أن يقضي على الهالات السوداء بوضعة فى كريمات مضاف اليها زيت الزيتون الذى يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجلد .
أما مشكلة المشاكل والتى تهدد جمال المرأة وخاصة بعد الأربعين وهى السمنة فحقن الأوزون الموضوعية تحت الجلد فى المناطق التى بها زيادة فى الدهون وتحتاج للتخسيس يقوم الاوزون بحرق الدهون بترهلات كما يحدث فى حالات انقاص الوزن العادية أيضا استطاع العلاج باستخدام ساونا الأوزون والذى فيه تتعرض كل أجزاء الجسم لدرجة حرارة 42من داخل كابينة فيها بخار ماء مضاف اليه غاز الاوزون فيمتصه الجلد وتذوب الدهون تلقائيا دون اللجوءالى الجراحة أو اتباع نظام رجيم قاس يصيب ست الحبايب باكتئاب بل يجعلها دائما تشعر بالراحة والاسترخاء
مغص الأطفال ... كيف يمكن تفاديه ؟
باتباع بعض الخطوات يمكن أن تساعد الام طفلها على تخفيف ألم المغص لديه ليكون فى وضع صحى مريح مع مرور الوقت .
كيف تخففين من مغصه ؟
1- فى البداية يمكنك أن تخفى من ألم طفلك بمحاولتك طرد الغازات التى لديه وذلك عن طريق الرضاعة أو المواد المساعدة كالبابونج أو الينسون .
2- لا تتركية يبكى لفترة طويلة قبل أن تقومى باطعامه لأن ذلك يؤدى الى دخول كمية كبيرة من الهواء اليه .
3- ضعى طفلك على كتفك واربتى بلطف على ظهره فبهذا سيشعر بدفئك ويسمع نبضات قلبك مع هزة وهو فى هذه الوضعية بشكل خفيف فهذه الحركة تريحة كثيراً .
تستطيعين أيضاً أن تأخذيه فى نزهه فى عربته لان ايقاع حركة العربة قد يساعده على النوم أو يمكن ان تقومى بحمله والمشى به بخطوات رتيبة .
4- يمكنك أيضاً ان تدلكى منطقة البطن لدى طفلك باستخدام قليل من الزيت الخاص بالاطفال بعد أن تقومى بتدفئتة بين يديك دلكى هذه المنطقة باصبعين فقط بحركات خفيفه دائرية صغيرة حول منطقة السرة ثم وسعى الدائرة تدريجياً كررى هذا التمرين بضغط خفيف مستمر .
5- بعض الاطفال يستجيبون الى الضجيج الخفيف كصوت المكنسة الكهربائية أو صوت الراديو المشوش إذ يقال ان هذه الاصوات تشبه تلك التى تحدث فىالرحم وهذا قد يريح الطفل .
6- يمكن ان تنتقل الغازات الى الطفل عبر الرضاعة فان كنت تتناولين ما يسبب هذه الحالة حاولى تجنب مثل هذه الأطعمة كالبصل والبقول .
7- ان كا ن طفلك يتناول حليبه فى زجاجة الحليب حاولى ألا تكون ممتلئة لأن ذلك قد يعمل على دخول مزيد من الهواء فى الزجاج عندما يقوم الطفل بمصها وانتبهى الى فتحة الزجاجة لأن تدفق الحليب بسرعة يؤدى الى دخول مزيد من الهواء وان كنت تشكين فى أن الحليب لا يناسب طفلك عليك استشارة طبيبة حول الحليب الأفضل .
8- يمكن استخدام أدوية مغص الاطفال بالجرعة المحددة ولكن فى حال لم تنفع الاختيارات السابقة .
يتبع اذا كان الموضوع يلقى احسانا او قبولا