رجيم دكتور رضا بهنوس

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم دكتور رضا بهنوس

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم دكتور رضا بهنوس<!-- google_ad_section_end -->
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2051
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 12,042
الإعجابات المتلقاه: 123
نقاط الخبررة:100
سمرا مصر سمرا مصر
قديم 07-03-2007, 05:44 PM
[ 1 ]
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى سوف اكتب لكم رجيمى مع الدكتوره
والرجيم دى نزلت عليه 10 كيلو فى شهر واسمه كلاسك
الفطارwhistling
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى


+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداءwhistling
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشا whistling
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
kissوهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

سمرا مصر غير متواجده حالياً  
ملاك777
وردة جديدة
رقم العضوية: 1840
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 5
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
ملاك777 ملاك777
قديم 07-04-2007, 03:37 PM
[ 2 ]
شكرااااااااااااااالك
قد يهمك أيضاً:

ملاك777 غير متواجده حالياً  
طالبة الرشاقة
وردة جديدة
رقم العضوية: 2188
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 16
نقاط الخبررة:100
طالبة الرشاقة طالبة الرشاقة
قديم 07-04-2007, 07:50 PM
[ 4 ]
شكرا سمرا ورجيمك مرة حلو بس باسأل ينفع لتثبيت الوزن لأني نازلة حوالي 10ك وخايفة ارجعهم :confused:
قد يهمك أيضاً:

طالبة الرشاقة غير متواجده حالياً  
دوللى
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2180
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 8,377
الإعجابات المتلقاه: 826
الإعجابات المضافة: 478
نقاط الخبررة:100
دوللى دوللى
قديم 07-04-2007, 08:05 PM
[ 5 ]
شكرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
قد يهمك أيضاً:

دوللى غير متواجده حالياً  
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 2051
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 12,042
الإعجابات المتلقاه: 123
نقاط الخبررة:100
سمرا مصر سمرا مصر
قديم 07-04-2007, 10:53 PM
[ 6 ]
الى طالبه الرشاقه
اختى تمشى على هذا الرجيم يوم ويوم اكل عادى ولها 3 شهور مثبته وزنها واوقات بتنزل عليه نص كيلو فى الاسبوع
قد يهمك أيضاً:

سمرا مصر غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0