نظام غذائى للحامل

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الأمومة و الطفولة > الحمل و الولادة

نظام غذائى للحامل

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20616
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,032
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
مدرسة الكيمياء مدرسة الكيمياء
قديم 09-25-2008, 02:59 AM
[ 1 ]

االف الف مبروك علي كل ورده عرفت انها حامل وربنا يتمملك ع خير .ده نظام صحى منقول من برنامج رجيم فى رجيم كان بيعرض ع قناه المحور وهى قناه مصريه للدكتور مصطفى ساري . راح اكتبلك اول تلات شهر يكون ايه:
الافطار : كرواسون +بيضه +عصير برتقال او شريحه خبز +كوب زبادى+2 ملعقه مربى او شريحه توست +لنشون+خس او 2 بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش او 4 ملاعق فول +ربع رغيف وسلطه
فاصل نصف كوب خالى الدسم
الغداء طبق سلطه+ ونصف فرخه او شريحه لحم او 2 سمكه مشويين طبعا او مسلوقين او علبه تونه او 2 بيضه مسلوقه +ربع رغيف +خضار
فاصل امشي ف البيت من 3 الى 5 دقايق ونصف كوب لبن
العشا صنف واحد فاكهه
اكثري من اكل البقدونس والجرجير علشان حمض الفوليك وده لازم ليكى وللمولود او ممكنن تخديه برشام .كلى بليله قمح او ذره علشان فيتاميت ب
من 3 الى 6 شهور من الحمل
الافطار كوب لبن خالى الدسم+ بيضه مسلوقه +5 ملاعق جبنه قريش +شريحه توست
فاصل تفاحه وخمس دقايق مشي
الغداء ربع كيلو لحمه او نصف فرخه او نصف سمك مشوى +4 مكرونه او رز+سلطه +خضار
الفاصل نصف كوب لبن وخمس دقايق مشي
العشا كوب زبادى وخمس ملاعق جبنه قريش وثمره فاكهه

من 6 الى 9 شهورمن الحمل::
الفطار بليله او فول اى كميه مع نصف لمونه
الغداء اى كميه من الفراخ او اللحمه او السمك مع طبق خضار وسلطه
العشاء جبنه قريش وخيار او زبادى وبيض وخس
اتمنى ان اكون افتدك وتقدري تمشي ع النظام نصيحه منى حاولى تتحركى ف البيت ولما تكونى جعانه كلى خضار اعملى طبق سلطه كبير وكليه براحه ومضغى كويس او قطعى تفاحه واحده الى 15 شريحه رفيعه بالطول هتحسي انها كتير وكلى كل شريحه ع مرتين اوتلاته بجد هتشبعى بسرعه ومش هتصدقى انك شبعتي من تفاحه واحده .النظام ده يمد جسمك وجسم المولود بكل ما تحتاجينه من عناصر ويتحكم ف الزياده ف الوزن حتى تكون ف معدلها الطبيعى من 9 الى 12 كيلو خلال فتره الحمل ويكون نزول الوزن بعد كده اسهل.:4412144b:


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

مدرسة الكيمياء غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
broken_rony
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 15457
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,253
الإعجابات المتلقاه: 15
نقاط الخبررة:100
broken_rony broken_rony
قديم 09-25-2008, 05:53 AM
[ 2 ]

مدرسه الكيمياء تسلملى موضوعاتك انا لسه ما تزوجت بس رجيمك فتح نفسى على الجواز هههههههههههههههههههه
كل دة اكل دول متوصين بالمولود اوى
بس بصراحه حساة كله اكل صحى جدا
تسلمى اختى

broken_rony غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20616
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,032
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
مدرسة الكيمياء مدرسة الكيمياء
قديم 09-25-2008, 02:29 PM
[ 3 ]

تسلميلى اختى بروكن على ردك الجميل وان شاء الله ربنا يرزقك بزوج يسعد قلبك.اما بالنسبه للنظام مش مهم بتكلى اد ايه المهم بيعطيكى فايده اد ايه . وشكرا ع مرورك الكريم

مدرسة الكيمياء غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20616
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,032
الإعجابات المتلقاه: 6
نقاط الخبررة:100
مدرسة الكيمياء مدرسة الكيمياء
قديم 10-28-2008, 10:32 AM
[ 4 ]

ايه يا وردات الموضوع مش عجبكم

مدرسة الكيمياء غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 12648
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 9,371
الإعجابات المتلقاه: 58
نقاط الخبررة:100
didi21 didi21
قديم 10-30-2008, 12:32 AM
[ 5 ]

مشكووووووووره غاليتى
بارك الله لكى

didi21 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: نظام غذائى للحامل<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 23221
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1,944
الإعجابات المتلقاه: 65
نقاط الخبررة:100
شمعة لاتنطفئ شمعة لاتنطفئ
قديم 10-30-2008, 09:15 PM
[ 6 ]

شكرا على الموضوع ياقمر
أكيد راح أستفيد منه لمن احمل
خزنته عندي على الاب توب

موفقة

شمعة لاتنطفئ غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0