استطيع ان اجعلك نحيله
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
مدرسة الكيمياء
-
استطتيع ان اجعلك نحيله كتاب ل بول ماك كينيا نقله الى العربيه د سامر الايوبي
الكتاب غايه ف الروعه لا يحتوى ع انظمه او حميات للرجيم ولكنه يحتوى على طريقه ثزريه جديده للتوقف عن فرط تناول الطعام.والسيطره على الرغبه الملحه به والشعور بحافز كامل للقيام بالتمارين الرياضيه . وفى الكتاب نظام جديد يعيد فيه الكاتب ترتيب افكارك ومواقفك ونظرتك الى نفسك والى صحتك والى الطعام .كى يساعد على التحكم بسهوله بالحميه التى تتناوليها وان تنقصى وزنك للابد
هكتبلكم فكره مبسطه عن القواعد الذهبيه الاربعه:
1-تناولى الطعام كلما احسستى بالجوع
2-تناولى فقط ما تريدين ولا تاكلى ابدا ما تعتقدين انه يجب عليكى تناوله
3-تناولى الطعام بوعى واستمتعى بكل لقمه.ودى اهم نقطه لانك بجد هتحسي بفرق كبير لما تتعمدى تمضغى الاكل كتير وتحسي بطعمه انا بجد جربتها وحسيت ان طعم الاكل مختلف
4-توقفى عنما تظنين انك شبعتى
كيف تتناولين الطعام مثل الشخص النحيل بطبيعته
ان احد الاشياء المثيره للاهتمام التى اكتشها ان الاشخاص النحيلين بطبيعتهم هو انهم نادرا ما يفكرون بالطعام.نادرا ما يخطر الطعام على بالهم
تعلم كيفيه الثقه بجسدك
ان جسدك اذكى من اى حميه على وجه الارض وبالطبع فان كل جديد يكون صعبا ف البدايه.ينطبق ذلك على كل جديدتحتاجين ف البدايه تعلم كل خطوه وتطبيها تطبيقا واعيا ثم يصبح اسهل فاسهل
الاعتزال من نادى الطبق النظيف
هناك عدد كبير من الناس اعضاء فى هذا النادى يشعرون بالذنب ما لم ينهوا كل شئ ف الطبق وابسط الطرق لاعتزال النادى هى ان تتركى كميه بسيطه عمدا من الطعام ف الطبق حتى ولو كانت كميه صغيره جدا
سائل انقاص الوزن السحري
من شبه المستحيل التمييز بين اشاره العطش والجوع الحقيقى فمن المعقول ان يكون استجابتك الاولى للجوع شرب الماء
الحق فيما تتعلق بالرياضه
لزياده الاستقلاب لديكى اى حرق الدهون هو القيام بالتمارين الرياضيه وهى ببساطه اى شئ تقومين به يجعلك تتنفسين بعمق اكبر من المعتاد او زياده فى معدل ضربات القلب
حبيباتى انا عملت موضوع لحمله يلا نستمتع بطعم اكلنا وراح انزله قريبا
http://www.rjeem.com/forum/t27622.html
مقدمه للكتاب المستخدم فى الحمله وهو كتاب استطيع ان اجعلك نحيله لبول مك كينيا اشهر اختصاصين ف مجال انقاص الوزن ف العالم:
الكتاب غايه ف الروعه لا يحتوى ع انظمه او حميات للرجيم ولكنه يحتوى على طريقه ثزريه جديده للتوقف عن فرط تناول الطعام.والسيطره على الرغبه الملحه به والشعور بحافز كامل للقيام بالتمارين الرياضيه . وفى الكتاب نظام جديد يعيد فيه الكاتب ترتيب افكارك ومواقفك ونظرتك الى نفسك والى صحتك والى الطعام .كى يساعد على التحكم بسهوله بالحميه التى تتناوليها وان تنقصى وزنك للابد
هكتبلكم فكره مبسطه عن القواعد الذهبيه الاربعه:
1-تناولى الطعام كلما احسستى بالجوع
2-تناولى فقط ما تريدين ولا تاكلى ابدا ما تعتقدين انه يجب عليكى تناوله
3-تناولى الطعام بوعى واستمتعى بكل لقمه.ودى اهم نقطه لانك بجد هتحسي بفرق كبير لما تتعمدى تمضغى الاكل كتير وتحسي بطعمه انا بجد جربتها وحسيت ان طعم الاكل مختلف
4-توقفى عنما تظنين انك شبعتى
كيف تتناولين الطعام مثل الشخص النحيل بطبيعته
ان احد الاشياء المثيره للاهتمام التى اكتشها ان الاشخاص النحيلين بطبيعتهم هو انهم نادرا ما يفكرون بالطعام.نادرا ما يخطر الطعام على بالهم
تعلم كيفيه الثقه بجسدك
ان جسدك اذكى من اى حميه على وجه الارض وبالطبع فان كل جديد يكون صعبا ف البدايه.ينطبق ذلك على كل جديدتحتاجين ف البدايه تعلم كل خطوه وتطبيها تطبيقا واعيا ثم يصبح اسهل فاسهل
الاعتزال من نادى الطبق النظيف
هناك عدد كبير من الناس اعضاء فى هذا النادى يشعرون بالذنب ما لم ينهوا كل شئ ف الطبق وابسط الطرق لاعتزال النادى هى ان تتركى كميه بسيطه عمدا من الطعام ف الطبق حتى ولو كانت كميه صغيره جدا
سائل انقاص الوزن السحري
من شبه المستحيل التمييز بين اشاره العطش والجوع الحقيقى فمن المعقول ان يكون استجابتك الاولى للجوع شرب الماء
الحق فيما تتعلق بالرياضه
لزياده الاستقلاب لديكى اى حرق الدهون هو القيام بالتمارين الرياضيه وهى ببساطه اى شئ تقومين به يجعلك تتنفسين بعمق اكبر من المعتاد او زياده فى معدل ضربات القلب
حبيباتى انا عملت موضوع لحمله يلا نستمتع بطعم اكلنا وراح انزله قريبا
http://www.rjeem.com/forum/t27622.html
مقدمه للكتاب المستخدم فى الحمله وهو كتاب استطيع ان اجعلك نحيله لبول مك كينيا اشهر اختصاصين ف مجال انقاص الوزن ف العالم:
هل باستطاعتك ان تخففي من وزنك في نفس الوقت الذي تأكلين فيه ما تريدين وفي اي وقت تشائين؟؟؟
هل تجدن هذا النظام معقولا ؟؟؟