[مواضيع رجيم الجديدة]
[فعاليات مسابقات رجيم]
جديدة على رجيم؟ شرح كامل للتعامل مع المنتدى حفل تكريم المشتركات لحملة فراشة رجيم 2 مسابقة معاً.. نَحوَ الهديِّ النّبويّ دفء الأمومة ... مع نساء منتدى رجيم مسابقة : أجمل نصيحة مع أجمل بطاقة مميزة معرض رجيم لأحلى العرايس مسابقة معالم من العالم مسابقة الرابح الاكبر الاسبوع 3 Photoshop Online فوتوشوب اون لاين
10-13-2008, 03:12 PM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
وردة محترفة 
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي الزنود هي المنطقه العليا لليد اي اعلى الساعد الكثير يلاحظون بعد الريجيم ان هذه المنطقه ظلت على سمينه او صار بيهه ترهلات وتحتاج لتمارين خاصه بها للشد وانا جبتلكم من احد المنتديات هذه التمارين واتمنى ان تستفيدوا نقلت الموضوع لفائدتكم انا جربتها الصراحه حسيت بفائده التمارين عباره عن حمل ثقل بوزن كيلو او كيلو ونص وهذه تلاقوها في محلات الاجهزه الرياضيه او حمل اي شي معبأ بالماء او التراب حيث ترفع اليد اليمنى الى اعلى الرأس وتنزل الى خلف الظهر وكذلك اليد اليسرى ولحد عشر مرات لكل يد وهذه الصور لان اكيد حتوضح اكثر من الكلام واعتذر لكم لان حجم الصور صغير على فكره ثاني يوم من عمل التمارين حتحسو بنوع من التشنج او الالم في المنطقه وهذا دليل على الفائده مطلـوب تمارين لشد وتنحيف اليدين تمارين نسف دهون و رشاقة وتنحيف الفخذين بالصور شي خطيرررررررر لشد الصدر وتنحيف البطن |
| Ads | |
| | |
|
10-13-2008, 03:16 PM
| رقم المشاركة : [ 2 ] | |||
|
رحيق الوردات 
| تسلمي حبيبتي و يعطيج ألف عافية و ننتظر جديدج المفيد  |
|
10-13-2008, 03:36 PM
| رقم المشاركة : [ 3 ] | |||
|
وردة محترفة
| مشكوره على مرورج الكريم سكون نورتي الموضوع |
|
10-13-2008, 04:26 PM
| رقم المشاركة : [ 4 ] | |||
|
وردة بيضاء 
|
تسلمين والله بس الاثقال ماتسبب يعني عظلات  مثل الرجال ولى كيف؟؟ |
|
10-13-2008, 11:57 PM
| رقم المشاركة : [ 5 ] | |||
|
وردة محترفة
| هلا بيج يا اخت دبه الاثقال الخفيفه مثل الي شفتيها متسبب عضلات متشوفين الرجال اربع وعشرين ساعه حاملين اثقال موطبيعيه وبالقوه ياله يطلعلهم عضل اذا ما التجأو للابر لاتخافي حبيبتي جربي وشوفي |
|
10-14-2008, 01:05 AM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
|
وردة محترفة
|
شكرا لك... لقد اشتريت هذه الاثقال من مده.... وكنت محتاره..اى التمارن افضل .. شكرا لك... ساعملها... لكن ممكن نعملها مرتين في اليوم....؟ وكم دقيقه...؟ شكرا لك...  |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الزنود, شي, زنود.شد.تنحيف.اليد, وتنحيف |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
الساعة الآن 08:19 PM.
