تخفيف الوزن

اخواتي من خلال تجربتي الخاصة اوجه النصيحة التالية جميع وصفات التنحيف واستعمال الادويه جميعها لا تنفع فبعد معانات سنوات عديدة من السمنة وصلت الى الوزن المطلوب فكان وزني 97 كغم والان وزني 66 كغم علما ان طولي 165 واستخدمت رجيم من قبل اخصائي التغذية وهل سهل للغاية وهو عبارة عن نصف رغيف خبز من الحجم الصغير اما تتناولي معه بيضة او شريحتين مرتديلا او ملعقة لبنة او ملعقة حمص او قطعة جبنة بيضاء او صفراء او ما يخطر ببالك المهم نوع واحد بكمية ملعقة وكلي ما تشائين معه من الخضار وباي كمية، الغذاء فتتناولي ربع فرخة او لحمة بحجم البيضة او شريحة سمك و5 ملاعق ارز وسلطة وبأي كمية من الخضار النية والمطبوخة اما العشاء فهو سلطة لبن مع خيار وتناولي في اليوم حبة فاكهة وباي وقت تشعري بالجوع تناولي الخضار باي كمية سواء طازجة او مطبوخة فهذا الرجيم صحي ولا تشعرين باي حرمان لانك تاكلين ما تشائين ونصيحة لا تلجأي الى الانظمة السريعة لانها تفقدك من وزن العضلات وليس من الدهون وافضل شئ ان تنزلي 1 كغم في الاسبوع وهي تحتاج الى الصبر والان احمد الله لاني البس ما اشاء واصبح منظري مقبول واصبحت ابدو اصغر من سني على العلم انني من قبل كنت اعاني من شراء الملابس وكنت اخجل من نفسي المهم الارادة في الرجيم اخواتي ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا

ماشاء الله عليج الله يثبتج دايما

والله يرزقك الزوج الصالح

برافو حبيبتى كل كلامك صحيح وهذا بالفعل مايحدث
عندما نحاول التنحيف بدون حرمان او نظام