نقص الكاليسوم

دكتور السلام عليكم
عندى استفسار بسيط انا لا اشرب اللبن الا نادرا ممكن اشرب بس شاى على لبن والبيض مش دايما وانا رضعت رضاعه صناعيه هلى هذا يئثر على نسبه الكاليسوم مع العلم انى مع المجهود الزائد احس بالم فى ظهرى وركبى لا اعرف اذا كان هذا بسبب الوزن الزائد او بسبب انىاعانى من نقص الكاليسوم
وكنت عند دكتور الاسنان ذكر لى ملاحظه ان اسنانى ضعيفه جدا وكتب لى حبوب استوفال هل امشى عليها علطول ولا لا علاقه باللبن بموضوع العظم والاسنان ولو اخدتها اخدها يوميا ولا ايه راى حضرتك اتمنى الافادة ولكم منى جزيل الشكر

السلام عليكم

اوجاع العمود الفقري والركب غالبا ما يكون بسبب مجهود كبير غير طبيعي الا ادا كان الوزن زائد بكثير عن المعدل الطبيعي لطول الجسم .

وبما انه لا يوجد اي اعراض مرضيه عليه انصحك بتعديل الوزن بالنسبة لطول الجسم والاهتمام بنوعية الاكل ويمكنك اخد الاطعمه التي تحتوي على كالسيوم وفيتامين d مثل الاسماك وثمار البحر وهده ستكون بديل ممتاز للبن ويجب الاستمرار في برنامج للتمرينات الرياضية اولا لتقوية العظام وتانيا لتخفيض الوزن او المحافظة على الرشاقة والوزن الطبيعي .

في حالة ان الوجع يكون شديد ويمنعك من النوم فمن الافضل اخد مسكن بسيط مثل البروفين بعد العشاء .


سلام

د.ناصر

جزاك الله خيرا دكتور ناصر انا وزنى 80 وطولى 165 انا عارفه انه كتير بس الزيادة هى اللى حضرتك بتكلم عليها ؟
وهل هشاشه العظام بتظهر فى الفترات الشباب ؟ انا عندى 27 ولم اتزوج بعد
وهل النقص الموجود يمكن ان يعوض ولا دة كان فى فترة النمو بس
وبالنسبه للتمرينات الرياضيه هل ممارسه الرياضه عامه تقوى العظام؟؟؟؟؟؟ ولا هناك تمارين معينه؟؟؟؟؟
رجو الافادة وشكرا لاهتمامك دكتور

يا ربي ما تشوفين شر، ان شاء الله تنزلين من وزنك وأبعدي عن اماكن المدخنين ولا تستنشقين أي دخان، الله يحفظك من كل سوء، وعليك بالشمس عشان فيتامين d مجانا :)