السعرات الحرارية فى الأطعمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : إنتهيت

لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة السعرات الحرارية بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب والخبز والبقوليات والمكسرات وفى الزيوت والدهون واللبن ومشتقاته والتوابل وكذلك السعرارت الحرارية فى المشروبات الساخنة والغازية والعصائر ....

السعرات الحرارية فى العصائر

السعرات الحرارية فى المشروبات الساخنة

السعرات الحرارية فى المشروبات الغازية

السعرات الحرارية فى الفاكهة الطازجة

السعرات الحرارية فى الفواكة المعلبة

السعرات الحرارية فى الفواكة المجففة

السعرات الحرارية فى الخضروات

السعرات الحرارية فى اللحوم والدواجن

السعرات الحرارية فى اللحوم الحمراء

السعرات الحرارية فى الأسماك

السعرات الحرارية فى اللبن الحليب ومشتقاتة

السعرات الحرارية فى كل أنواع البيض

السعرات الحرارية فى الحبوب والخبز والدقيق

السعرات الحرارية فى البقوليات

السعرات الحرارية فى المكسرات والمسليات

السعرات الحرارية فى البهارات والتوابل

السعرات الحراية فى الزيوت والدهون

المصدر

.
.

كتبت : بحر الجود

سلمت أناملك يالغلا على النقل الرائع....
رووووووووووعه يعطيك العافية على طرحك المميز والرائع
جعله الله في ميزان حسناتك ولا حرمك الاجر

كتبت : الامبراطوره

كتبت : إنتهيت

عزيزتى بحر الجود وعزيزتى الامبراطورة

تحية طيبة لتشريفك موضوعى وبكامل الاستفادة بإذن الله

كتبت : نوجا28

حبيت انضم انا وصحباتى الى عالمكم الجميل عالم رجيم
بس بردوا عاوزين نخلص من الرجيم ونخرج من منتديات السمنة ونروح اى منتدى تانى
اللبس والمكياج
والطبخ زى باقى مخاليق ربنا
وربنا يعينا جميعا

اهداف الموضوع

1- مش هنقول خسارة الوزن هنقول اكتساب الرشاقة

2- العنايه بالبشرة الوجه والمنطقة الحساسة كل بنت بتستخدم شىء تقولنا عليه
3- العنايه بالمنزل انا طبقتها اننا ننضف البيت كل مكان اهملناه ونصوره قبل وبعد لو حبت المتسابقة
3- التذكير باوقات الصلاه كل بنت هتفكر اهل بلدها
4-زيادة الثقافة العامه بان كل بنت بتحب القراءة هتيجى تقولنا اسم كتاب قراته وتشرح لنا بشكل مختصر الكتاب
واسمه والمؤلف
5- هيكون فيه مسابقة رياضية علشان نخس بجسم مشدود

الوزن

1- بالكيلو الطريقة المعتادة
2- المقاسات
3- حساب الكتلة

يعنى الوزن على الطول مضروب فى 100 الكل اس 2
مثال

بنت طولها 170 ووزنها 90
يبقى 170 على 100 يساوى 1.7
1.7 فى 1.7يساوى 2.89
نقسم 90 على 2.89يساوى 31.14 تقريبا

معامل كتلة الجسم السليم 26

وده هيكون المقياس

كل بنت هتقول هى ناوية تقيس على اى طريقة

ونموذج النتايج هيكون

متبعى الوزن

الاسم
الطول
الوزن فى البداية
الوزن بعد الاسبوع رقم ( )

او
متبعى المقاسات

الاسم

المقاسات فى البداية
المقاسات بعد الاسبوع رقم ( )
الصدر
الخصر
الارداف
الفخد

او
متبعى كتلة الجسم
الاسم

معامل كتلة الجسم فى البداية
معامل كتلة الجسم بعد الاسبوع رقم ( )

السعرات الحرارية فى الأطعمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مكياج العيون القوس قزحي .. المجنون ..

ممكن من فضلكم اغير اسمى