رجيم سريع في 3 ايام

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

رجيم سريع في 3 ايام

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree8معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 09-12-2007, 05:24 PM
[ 1 ]

لكل من يبحث عن رجيم سريعو رجيم صحي اقدم لكم جدول برنامج رجيم سريع رجيم سهل إن شاء الله
اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".


اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم سريع صحي سهل موفق ان شاء الله

قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

نود غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية متينة
متينة
وردة جديدة
رقم العضوية: 6092
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 12
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
متينة متينة
قديم 09-12-2007, 08:11 PM
[ 2 ]
بصراحة حلو ومقبول ... تسلمين
قد يهمك أيضاً:

متينة غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية زهرة القدس
زهرة القدس
وردة محترفة
رقم العضوية: 5069
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 238
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
زهرة القدس زهرة القدس
قديم 09-12-2007, 08:25 PM
[ 3 ]
شكلو سهل ومريح
شكرا كتير نود على الرجيم
تقبلي مروري
قد يهمك أيضاً:

زهرة القدس غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 09-12-2007, 09:20 PM
[ 4 ]
شكرا اختي العزيزة متنة

تسلمين علي مرورك
قد يهمك أيضاً:

نود غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 5699
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 9,999
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
نود نود
قديم 09-12-2007, 09:21 PM
[ 5 ]
مشكورة زهرة القدس علي ذوقك

يعطيك العافية علي مرورك ياقمر
قد يهمك أيضاً:

نود غير متواجده حالياً  
نفس تبحث عن نورها
وردة بأجمل لون
رقم العضوية: 6917
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,558
الإعجابات المتلقاه: 21
نقاط الخبررة:100
نفس تبحث عن نورها نفس تبحث عن نورها
قديم 09-15-2007, 02:02 AM
[ 6 ]
مشكووووووووووووووووورة
قد يهمك أيضاً:

نفس تبحث عن نورها غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
رجيم سريع , رجيم سهل , ايام , رجيم , ريجيم، ريجيم سهل، ريجيم سريع , سريع

رجيم سريع في 3 ايام



« رشـــاقتي حيااتي رجيم سريع اخسرى كيلو كل يوم من وزنك.رجيم الموز رجيم سريع وفعال اخسرى كيلو كل يوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خسرت 2 كيلو في 5 ايام دون رجيم مع المشروب السحري سريع التحضير Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 4 04-21-2015 02:29 PM
رجيم الاناناس رجيم سريع المفعول ,رجيم فعال لانقاص الوزن فى 3 ايام Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 12 03-11-2014 10:36 AM
رجيم سريع وفعال ينحف 5 كيلو في 7 ايام فتوشة ماما الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 10-17-2013 03:46 PM
ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام جوري الاسلام80 الحمية و الرشاقة و الرجيم 28 06-16-2013 03:45 AM
رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام dodobaby أنظمة و برامج الرجيم 17 02-11-2011 02:24 AM


الساعة الآن 04:51 PM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0