توست اسمر + جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة + عصير برتقال دافئ + خيار
الغداء
ربع دجاجة مسلوقة بدون ملح + سلطة + خضار + خضار مسلوقة او ربع رغيف اسمر
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم + خيار
1 عدم شرب الماء البارد
2 عدم وضع الملح مع اي صنف من الاطعمة
3 يوجد في كل يوم ملعقة ليمون حامض فقط
4 بين كل وجبة ووجبة من 6 الى 7 ساعات
اتمنى يعجبكم
منقووووووووول
كتبت :
روح ابدويه
-
يعطيج العافيه حبوبهـ
كتبت :
قويق
-
مشكورة حبيبتى على الوجبات
الرجيم
جزاكى الله كل خير
كتبت :
سلمى اصيلا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح ابدويه:
يعطيج العافيه حبوبهـ
اهلا وسهلا نورتي يا قمر
كتبت :
سلمى اصيلا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قويق:
مشكورة حبيبتى على الوجبات
الرجيم
جزاكى الله كل خير
نورتي موضوعي يا عسل
كتبت :
pinkro0ose
-
يعطيكي الف الف عااااااااااااااااااااااااااااافيه حبيبتي .................
