لوسمحتو ساعدوني

السلام عليكم

انا اعاني من مشكلة السمنة جربت كل الرجيمات ومافي فائدة وخطيبي مو عاجبته سمنتي وبعد اربع شهور الصيف وحشوف اهلو
وبصراحة ما عندي الهمة لأنو عصبيتي تخليني اّكل اكتر
شو اعمل بليز ساعدوني

يعني ماعندك صبر تقللين من الأكل؟؟!!

..((من صبر ظفر))..

لا ريجيم ولا غيرة راح ينفعك بدون الصبر..

حبيبت قلبي لازم يكون عندك قوة تحمل
والاستعان بالله من قبل ومن بعد وان شاء الله
راح تتخطين هذه المشكه لكن يجب عليكي
الصمود قليلا حتى لا تتعبي فيما بعد
بارك الله فيكي واصلح لكي شانك

شكراا لكم

والحمد الله بلشت رجيم و نحفانة شوية =]

الله يعينك يا أختي على السمنة و ترى ازالتها سهله للي عنده إرادة
وعندي خطوات سهلة و حاولي تتبعيها
المشي اليومي اول اسبوع ربع ساعة ثم نص ساعة حتى تكملي ساعة في المشي و اطلعي و انزلي في الدرج اكثر من مرة حسب نشاطك
اشربي في الصباح كاس ماء مع ملعقة ليمون
كل ما جعتي كلي سلطة او خيار و خس علشان تحسين بالشبع و علشان تصفى بشرتك
وجبتك بدل ما تاكلين صحن رز كلي نصف صحن و هكذا
اشربي شاي اخضر و كلي قريب فروت
واهم شي ان طعامك يكون قليل الدسم
و اتمنى لك التوفيق و الأرادة القوية