يالله يابنات مين حابه تشد صدرها وتصغره يمكن استخدام طرق لشد الصدر وتصغيره وهذه الطرق اختياريه
لشد الصدرتكرارهذه الطريقه يوميا او يوم ورا يوم طريقه1 - مقدار من الشبة (1/2 جرام تسحق جيدا ) - معلقتين كبيرتين من كريم الجلد من اي نوع جيد - 1/2 كوب صغير جلسرين يعادل 3 ملاعق كبيرة - 1/2 كوب صغير زيت زيتون يعادل 3 ملاعق كبيرة - قليل من ماء الورد 1/2 ليمونة
الطريقه2 توضع المقادير السابقة في زجاجة ويرج الخليط جيدا. ثم يوضع اناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة . ـــــــــــ
لتصغير الصدريكررهذه الطريقه يوميا او يوم ورا يوم استخداماستخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه
من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك
ثانيا التمرينات تكرار عمل التمرينات يوم ورا يوم وليس يوميا 12مره اول 10 ايام 24مره ثاني 10 ايام 36 مره اثالث 10 ايام اذا كان التمرين لليدين بالتوالي يكرر لكل يد وبالنسبه للأثقال ممكن استخذام زجاجة ماء التمرين الاول [IMG]http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2483.imgcache[/URL] التمرين الثاني http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/2484.imgcache
