مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 32972
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,154
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
oollaa oollaa
قديم 03-11-2009, 07:19 AM
[ 1 ]
النخالة

فوائد النخااله
******

تقوي الأعصاب والدماغ والأجهزة التناسلية

اضافة غرام واحد من مسحوق النخالة إلى طعام كل شخص في كل وجبة وإلى الأطعمة التي توصف بصعوبة الهضم أو التي لا تعطي فائدة غذائية جيدة حيث تعطي هذه الكمية البسيطة نتائج مفيدة جداً لحالات عسر الهضم والمغص ويمكن تناولها للكبار والصغار على حد سواء.


وقد تأكد علماء التغذية ان النخالة تقوي الأعصاب والدماغ وأجهزة التناسل والدم والعظام والأسنان والشعر وتعدل وظيفة الغدة الدرقية وتنشط العصارات الهضمية وتحفظ الجسم من عدة أمراض وتعطي الحيوية والنشاط. كما أنها تقي من الاصابة بالتهاب الردب وهو مرض معوي يتميز بالتهاب أكياس بارزة من جدران القولون. وكما أن النخالة تقي من الاصابة بالامساك فهي مفيدة جداً للأشخاص الذين يعانون من البواسير.


ونخالة الشوفان غنية بالألياف القابلة للذوبان وهي لزجة تمتزج مع الماء لتكون هلاماً كثيفاً، وقد توصل الباحثون إلى ان هذا النوع من الألياف يقلل مستويات الكوليسترول في الدم، كما يبدو انه يحسن عمليات تأييض الجلوكوز عند المصابين بداء السكري وهذا الأمر يقلل جرعات الأنسولين والعقاقير الأخرى المخفضة للسكر. كما بينت دراسات حديثة ان نخالة الرز تخفض ايضاً مستويات الكوليسترول في الدم، ولكن لم يستطع الباحثون التأكد مما إذا كان سبب هذه الفائدة هو الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في النخالة أم الكميات الكبيرة من الزيوت غير المشبعة الموجودة في سويداء الأرز والتي لا يتم فصلها عن قشور الأرز خلال عمليات الطحن حيث انها تمسك بقوة في النخالة.

وقد وجد أن كل أنواع النخالة وكل الأطعمة الغنية بالألياف تلعب دوراً هاماً في عملية التحكم في الوزن حيث انها تعطي احساساً بالشبع دون تناول كميات كبيرة منها، مما يفسر سبب انخفاض الاصابة بالسرطان والنوبات القلبية الناتجة عن السمنة عند الشعوب التي يحوي نظامها الغذائي كميات كبيرة من الألياف.



ما هي الأضرار المتوقعة للنخالة؟

************

عندما عرف الناس بفوائد النخالة تعمد الكثير منهم زيادة كميتها عن الحد الذي ذكرناه، ولكن اتضح ان هذه الزيادة تزيد مرض الامعاء الملتهبة وهي حالة مرضية تصبح فيها الامعاء ملتهبة، ومنقرة بتقرحات صغيرة بالاضافة إلى ذلك يعيق حامض الفيتيك الموجود في النخالة النيئة امتصاص الكالسيوم والحديد والزنك والمغنسيوم ومعادن أخرى مهمة للجسم، وتقوم الانزيمات الموجودة في الخميرة بالقضاء على معظم حمض الفيتيك خلال عملية الخبز، كما تدمر الحرارة معظم حمض الفيتيك الموجود في حبوب الافطار الغنية بالنخالة.


وبالتالي فإن هذه الأطعمة المصنعة أكثر أماناً من نخالة المطاحن النيئة. وقد سجلت عدد من حالات انسداد الامعاء الشديدة عند الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من النخالة. وننصح باتباع منهج معتدل وذلك بتناول أنواع الخبز المعمول من دقيق القمح الكامل دون نخلة وكذلك المنتجات الأخرى التي تحتوي على النخالة، واستبدال الأرز الأبيض المنزوع النخالة بالرز الأسمر.


فكرة من اختراعي و جربتها بالفعل في يوميات ريجيمي للارداف الحالي

سخني كميه من النخاله في طاسه تيفال ساخنه زي ما بتعملي التوابل و المكسرات لحد ما تطلع ريحتها الحلوة زي رائحه الخبر و بعدين برديها و احتفظي بيها للاستعمال
بكده نكون سويناها زي الخبز و نتفادي حمض الفيتيك بالتسخين و كمان لاني لا اثق في الحبوب النخاله الصناعيه و الطبيعي احسن مش كده؟
و الله المعين

موفقيييييييييييين
قد يهمك أيضاً:

oollaa غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13196
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 31,113
الإعجابات المتلقاه: 696
الإعجابات المضافة: 166
نقاط الخبررة:100
بنتـ ابوها بنتـ ابوها
قديم 03-11-2009, 11:56 AM
[ 2 ]
مشكووره حبيبتي
موضوع قيم
قد يهمك أيضاً:

بنتـ ابوها غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 32086
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 10
نقاط الخبررة:100
رحبه رحبه
قديم 03-11-2009, 03:36 PM
[ 3 ]

ممكن نتناول كبسول نخاله ؟ لي عندها خبره ياريت ترد
قد يهمك أيضاً:

رحبه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 32972
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,154
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
oollaa oollaa
قديم 03-12-2009, 07:15 AM
[ 4 ]

oollaa غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 32972
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,154
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
oollaa oollaa
قديم 03-12-2009, 07:40 AM
[ 5 ]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحبه
مشاهدة المشاركة

ممكن نتناول كبسول نخاله ؟ لي عندها خبره ياريت ترد
هي بديل فعلا و لكن اضرارها لا اعرف عنها شيء
منورة
قد يهمك أيضاً:

oollaa غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: فوااااائد النخااااله للريجيم و غيرة<!-- google_ad_section_end -->
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13196
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 31,113
الإعجابات المتلقاه: 696
الإعجابات المضافة: 166
نقاط الخبررة:100
بنتـ ابوها بنتـ ابوها
قديم 05-11-2009, 05:53 AM
[ 6 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

بنتـ ابوها غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للريجيم, النخااااله, غيرة, فوااااائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 12:58 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0