تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

كتبت : ريم

-

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين سهلة

السلام عليكم

تمرين لتقوية عضلات البطن والساقين

استلقي على الأرض
افردي ساقيك وظهرك على الأرض

ضعي إحدى القدمين في آداة الشد وضعي تلك القدم فوق القدم الأخرى
شدي سلك الكابل وفي نفس الوقت شدي عضلات جسمك وذراعيك وساقيك

كرري التمرين وبدلي الساقين

والساقين reem-1178746992.jpg

والساقين reem-1178746992.jpg

كتبت : حبيبة خطيبها

-

ميرسى لمجهودك الطيب

تحياتى لكى

كتبت : ريم

-

تسلم يا قمر على الكلام العسل :)

كتبت : البندري

-

:) تسلمين يعطيك العافية والله سهل و ان شاء الله بسويه

كتبت : نود

-

ششششششششششكرا

كتبت : نود

-

تمرين مفيد وممتاز smilingsmiling

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

تمرين سهل لشد عضلات البطن فى البيت

تمرين شد وتقوية عضلات البطن Roll Up (بالصور)

تدريبات لتقوية عضلات البطن والردفين

تمرين لتقوية عضلات البطن والأرداف

الرياضه فى الاسلام

تمارين أو حميه ؟؟؟

لتقوية , البطن , تمرين , سهلة , عضلات , والساقين