بدايهـ \\غيررر with مها .. } ~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مهاآوي
-
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
اما بعد...
اخواتي الغاليات في مجتمع رجيم
بعد الحال اللي وصلت له من سمنه وتعب قررت اكون اقوى من كل مره ..!!
وان شاء الله راح اوصل للي ابيه
ماراح احدد المده ولا الكيلوات ولا شيء
اهم حاجه
اني ابدأ صح حتى لو طالت المده دام اني باديه صح

صح والا مو صح؟؟

مو مستعجله ع النتيجه الاهم العزيمه تكون على طول موجوده :)

ان شاء الله احقق اللي ماقدرت عليه وارجع وزني مثل ماكان وافضل ان شاء الله


الخطط اللي ابي اسير عليها

1\ خطه الرشاقه

2\ خطه شد الجسم واللياقه

3\خطه الجمال (خلطات كريمات قناع بشره وجسم وشعر..)

وهذي بتكون اخر شيء بعد الحصول على الوزن المطلوب

الاولى والثانيه تكون طول فتره الرجيم
.
.
الرياضه المطلوبه

4 انواع

معليش بتكون صعبه شوي بس لازم التنويع عشان الواحد مايمل

وتكون 3-4 ايام بالاسبوع

نص ساعه مشي

نص ساعه رقص

نص ساعه نط الحبل

نص ساعه تمارين شد بطن وغيرها


موزعه بطول اليوم يعني اول ماتصحين الصباح امشي وبعد ماتفطرين بساعه ونص ارقصي وبعد الغدا بساعتين تمارين وبعد العشاء ب3 ساعات نط الحبل

وبس


الله ييسر لي ولكم


ونرقى في المنتدى للافضل


وان شاء الله اداوم على دخولي اليومي عشان اكتب اليوميات وان ماقدرت بكتبها كل نهايه اسبوع


والله الموفق
مها
[/align]
كتبت : مهاآوي
-
الثلاثاء 17 مارس

الصباح: رياضات شد بطن وجسم من 7 ونص الى 8

وصديقتي بتجيني بعد شوي لازم ماخرب الاكل

وبنرقص ان شاء الله

انتظروني بالليل اكمل اليوميات
كتبت : دلوععع2009ههه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك؟واستمري وتاكدي راح اكون جنبك على حلوه والمره ؟وكل مادخلت راح امر عليك ؟وياويلك احصل تخبص؟؟؟؟؟؟؟؟
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : أمـــــــــاني
-
الله يقويك شدي حيلك بالتوفيق
كتبت : مهاآوي
-
فديتك دلوعه

يسلمو مليون
:)



اماني يسلمو ع المرور
كتبت : مهاآوي
-
امس مشيت نصف ساعه من 5 الى نص

ورقص من نص الى 6

بعدين تروشت وتضبطت كان عندنا عزيمه

:)


الاربعاء 18 مارس


مويه دافيه ع الريق

مشي الصباح من 10 الى 10 ونص


رقص من 11 الى 11 ونص

وبعد شوي بـ أفطر

كلوب ساندوتش+عصير برتقال فريش >>>تحب تدلع نفسها وقت الدايت


بس مو اي دلع ترا


دلع بالمحدود ههههههههههه


انتظرك يادمروال بشوق ويننننننننننننننننن الناس؟؟؟



مهوووي
الصفحات 1 2  3