انقذوني من مشكلتي جزاكم الله خيرا

[frame="6 98"]
حبيبتى على مهلك على نفسك

وان شاء الله تلاقى اخواتى يساعدوكى

وينصحوكى وكمان المنتدى ملئ بانواع كثيرة


من الانظمة اللى تناسب كل اخت

وانشاء الله توصلى لوزن يرضيك بس انت

تمسكى بالعزيمة والارادة وانشاء الله تكونى افضل
[/frame]

بنت اسكندرية شكرا لج على نصيحتك القيمة

[align=center]
حبيبتي عليك بالمشي ثم المشي ثم المشي
اقل شي ساعه باليوم طبعاً تدريجياً
ووجبة العشاء الغيها او خذي زبادي او فاكهه واحد فقط ووجبة الفطور هذي هي الاساس ووجبة الغدا هي الاساس بعد
ومع الوقت وزنك بينزل شوي شوي
[/align]

انا مثلك بع زواجي وجبت بنتي زدت تقريبا 20 كيلو وتعبت من السمنة وحتى الملابس ماالقى مقاسي وزوجي مجنني يقول انحفي وبديت لي اسبوع واكثر على رجيم التمر والحليب توي سمعت فية وهو روعة ينحف اقل شي 2كيلو في الأسبوع وماتحسي باالجوع
التزمي معاي واللة مانفعنا الأكل خلاص سكري فمك بس تمر وحليب اولبن
وخلي عندك ارادة والله يساعدنا ونلتزم برجيم

[frame="1 98"]
حبيبتي الف مبرووك على المولوده وتتربى بعزكم ان شاء الله ..

ليش زتي كثير بعد الولاااده حبيبتي !!انتبهي وابدأي صح اووكي ... اول شي تسوينه انش تخففي الاكل بالتدريج يعني بدل صحن رز اكلي نص صحن لين تستغني عنه اووكي ابتعدي عن الحلويااات وخلي يوم واحد تنااولي فيه قطعه حلوو او ايس كريم او شوكولاته
ابدأي تمشي كل يوم نص سااعه وطاالع والمشي رااح يشد جسمك اكثر واكثر ..

اتبعي نظااام السعراات تلاقيه بالمنتدى موجوددد وا رجيم النقااط كثير يمدحووو فيه العضواات

وبالموفقيه غاليتي ...
[/frame]