[مواضيع رجيم الجديدة]
[فعاليات مسابقات رجيم]
جديدة على رجيم؟ شرح كامل للتعامل مع المنتدى حفل تكريم المشتركات لحملة فراشة رجيم 2 مسابقة معاً.. نَحوَ الهديِّ النّبويّ دفء الأمومة ... مع نساء منتدى رجيم مسابقة : أجمل نصيحة مع أجمل بطاقة مميزة معرض رجيم لأحلى العرايس مسابقة معالم من العالم مسابقة الرابح الاكبر الاسبوع 3 Photoshop Online فوتوشوب اون لاين
|
تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين
تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض ارفعي قدميك لأعلى وارتكزي على ركبتيك ( أو اتبعي
تمرين الضغط لعضلات الصدر والذراعين
تمرين المقاومة لتقوية عضلات الصدر والذراعين الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض ارفعي قدميك لأعلى وارتكزي على ركبتيك ( أو اتبعي الصورة إذا اسنطعتي
| |
05-10-2007, 01:11 AM
| رقم المشاركة : [ 1 ] | |||
|
وردة مبدعة 
| الاستعداد: استلقي ببطنك على الأرض ارفعي قدميك لأعلى وارتكزي على ركبتيك ( أو اتبعي الصورة إذا اسنطعتي القيام بذلك )  التمرين: ادفعي جسمك لأعلى باستخدام عضلات الساعدين والذراعين اهبطي مرة أخرى ثم كرري التمرين |
| Ads | |
| | |
|
12-22-2008, 09:38 PM
| رقم المشاركة : [ 6 ] | |||
|
وردة جديدة 
|
بينحف اليدين ياترى
|
العرض العادي
