طريقه عمل البطاطس المحمره للرجيم من غير سعرارت حراريه عاليه

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align]

اناالنهارده جايبه ليكوا طريقه عمل البطاطس المحمره بس للرجيم
طبعا عارفين برنامج الربح الاكبر دى طريقه انا ختها منه لانى كنت متابعه البرنامج ده ودى طريقه سهله


المقادير
بطاطس صوابع
بخاخهصنيه فرن
[align=center]الطريقه[/align]

بعد ما تقطع البطاطس الى شكل الصوابع نقوم بسلقها بما ء مغلى على النار نص سلقه يعنى تكون نص سوه
وبعدين اصفى البطاطس من الميه واحطها فى صنيه فرن
وبعدين املا بخاخ المكواه بالزيت وابخ على البطاطس كلها
وادخلها الفرن لغايه ما تستوى وبيقى لونها ذهبى
ودى بتكون قليله السعرات الحراريه خالص
[align=center]
وبالهنا والشفا
[/align]

فكرة جميلة اوى انا من عشاق البطاطس المحمرة بس بخاف اكل منها كتير يحسن تتخنى هجربها فكرة بجد كتير حلوة

والله كيدا صحية اكثر حتى علشان الاولاد وحصوصا ان كل الاطفال بيحبوها وجزاك الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

متاااااااازه كذا الافكار الجهنميه ولا بلاش

واعطيك فكره زياده الزيت الي حتحطيه خليه زيت زيتون مش زيت عادي

حيفيد جسمك اكثر

ومكن تحطي على البطاطس بعدين شويه شبت او بقدونس

وممكن تحمري البطاطس وترشيها قبل م تدخليها الفرن بالزيت زيتون والثووم المفرومم واستمتعي بالطعم


انا اسويها بس شوي بالفرن وهي اصابع واحط لها اضافاتي بعدها من اعشاب

يسلموو يالغلا