تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree1معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك  كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 39847
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 27
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
كوثر75 كوثر75
قديم 03-29-2009, 04:41 PM
[ 1 ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عضوة جديدة في هذا المنتدى إشتركت فيه لا لأني بدينة بل لأني أود مساعدة كل بدينة تعاني

أنا كان وزني منذ سنة 110 كغ وطولي 173 سم يعني بدينة

و الآلآن صار وزني 75 كغ و اريد الوصول الى 70 جسمي الآن نحيف بلا ترهلات أو آثار تدل على أني كنت بدينة كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

راح أخبركم

ما عملت دايت او ريجيم ما شربت منحفات ما عملت شيئ
اللي عملتوا شيئ بسيط
قررت أن أنحف فبدأت آكل 4 وجبات يوميا الفطار اللي كان يتمثل إما في شاي أوحليب أو عصير +توست كيكة أو حتى حلويات بس آكل قطعة وحدة ومرات يكون عبارة عن خيار + قطعة جبنة وقطعة خبز شعير

أما الغذاء كان يتمثل في اي طبخة بس آكل في صحن متوسط الحجم و لا آكل طبقين بل آكل طبق واحد
وكمان كنت اشرب ماء كتير كنت اركز على السلطة كنت آكل بيتزا أو همبرغر مرة في الاسبوع لاأكثر ولما آكل آكل 2 قطع بيتزا وبس

أما الوجبة الثالثة في الجزائر ناخذ على حوالي الساعة 4 مساء حليب وقهوة أوشاي بكعك او اي شيئ أنا كنت آكل كمان على الساعة 4 بس أشرب شاي

العشاء كان يتمثل في سلطة+ جبن أو أي شيئ ما يزيد الوزن

دلوقتي إنتو شايفيين إني كنت آكل كتير مهيك بس أنا بخالفكم الرأي كنت آكل وقت الأكل وبس كنت ما أكل بين الوجبات مهما حدث
سر نحافتي هو الرياضة كنت بمارس الرياضة بشكل يومي و بتمارين جد رائعة بس جابت نتيجة
أنا هلأ نحيفة مرة جسمي رياضي وكمان انخطبت لرجل شهم رياضي متدين تعرفو ههه هو كان معجب بشخصيتي بس انتظرني لأنحف تحتى يتقدملي

يا بنات إنتو غاليين كتير و جسمكم ما يستحق الشحوم اللي عليه


ربنا وهبنا جسم أمانة لازم نحافظ عليها فكيف بتقابلوه راح تقولولو ما قدرنا نعمل دايت ما قدرنا نحافظ على أمانتك

والله السمنة تسبب أمراض خطيرة وتؤدي للموت لذا أنقذو أنفسكن

أنا هنا راسلوني على الخاص لو كان بدكم أي شيئ أو نصيحة أنا هون تشجعكم تتصبحو الأرقى

منتظرة تفاعلكم
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

كوثر75 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك  كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 35527
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 60
نقاط الخبررة:100
فيونه فيونه
قديم 03-29-2009, 04:53 PM
[ 4 ]
الله يعطيك العافيه ع النصائح الحلوووه
والف مبروك مقدما لخطبتك وعقبال الباقيات
قد يهمك أيضاً:

فيونه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك  كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 35863
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 10
نقاط الخبررة:100
bahya alamree bahya alamree
قديم 03-29-2009, 05:19 PM
[ 5 ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك ومبروك على الخطوبة وعقبال البنات كلهم .
ما هي الرياضة التي تمارسينها مع هذا النظام
قد يهمك أيضاً:

bahya alamree غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تحلمين بالرشاقة بجسم نحيف أنا هنا لمساعدتك  كان وزني 110 وصار 75 كغ تعالي ......<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 15547
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 498
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
aya الجميلة aya الجميلة
قديم 03-29-2009, 05:23 PM
[ 6 ]
حبيبتى بسم الله ماشاء الله
يارب تثبتين يارب ولا ترجعى ابدا للسمنه
ياااااااارب
وألف مليون مبروك

وفى ميزان حسناتك هذا الموضوع الذى يدل على طيبة اصلك

التوفيق للجميع وللرشاقه سنعود
قد يهمك أيضاً:

aya الجميلة غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أرشيف رجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
110, 75, لمساعدتك, أنا, بالرشاقة, تحممين, تحصل, تعالى, هنا, نحيف, نزار, وزني, كان, كغ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:48 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0