يوميات شهر ابريل يارب يارب اتشجع واسوي رياضة معاكم كل يوم مشي يلا ياحلوين شاركوني وشجعوني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : احلام وزردية

-

يوميات شهر ابريل يارب يارب اتشجع واسوي رياضة معاكم كل يوم مشي يلا ياحلوين شاركوني وشجعوني

يلا يابنات كل يوم نص ساعة مشي او اكتر

ونجي ونسجل يومياتنا ونشجع بعض هيا يابنات ادعولي اتشجع لاني مرة خاملة وليا فترة موقفة رياضة

ربي يسعدكم وتلاقوا اللي يوقف جنبكم وقفوا جنبي عشان اقدر امشي كل يوم وانحف وادعولي

ويلا استناكم في يومياتنا هنا

كتبت : كوثر75

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا معاك كان وزني 110 كغ وصرت 75 كغ
وزني 75و طولي 173 سم

لازم أنحف 5 كغ من في غضون شهرين بطريقة صحية

كتبت : كوثر75

-

أنا بمشي باليوم 45 د على آلة الأوربتراك

+ بعمل gymلمدة 15د
+ تمارين آيروبيك لمدة نصف ساعة يوميا

هذا نشاطي الحالي

كتبت : ام اموورة

-

مرحبا انا وزني 64.7
بمشي يوميا 45د

كتبت : احلام وزردية

-

يلا يابنات الله يوفقنا يارب

كتبت : ام اموورة

-

هلا يا بنات اليوم مشيت 45 د

وزنى:64.2
كالوري:189.7
سرعة:5.5
هدف:10 ك
يا بنات نبا تشجيع

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

يارب الى تدخل وتشارك حققلها الى بنفسها يارب

يارب يااااااااااااااااارب اصير نحيفة امنيه عمرى يارب

يارب إذا لي دعوهـ مستجابــة .. "أموت بين يديك يارب ساجدة"

رجيم ولا اي رجيم بجد روعه الله يعينا عل ى الصبر يارب انا ننحف يارب امين ادعولي تكفون

يارب يارب تقبلوني اخت ليكم

حذف الصورة

بلييييييييييييييز مساعدة

أشد , معاكم , ابريل , اتشجع , يلا , ياحلوين , حارة , يوم , يوميات , رياضة , شاركوني , شهر , واسود , وشجعوني , كل