الجسم السليم فى النوم السليم
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
مروة ملك
-
الجسم السليم في النوم السليملماذا؟
- في جامعة شيكاغو أثبت أن الأرق المزمن يقلل قدرة البالغين علىتأدية الوظائف الحيوية الأساسية مثل تخزين النشويات، وعمليات الدماغ، بل يؤثر علىنظام إفراز الهرمونات،
فقد تركوا المتطوعين ليناموا ثماني ساعات عدة أيامثم 4 ساعات عدة أيام أخر، أدى ذلك إلى قلة تحمل الجلوكوز في الدم واضطرابات فيوظائف الغدد الصماء التي تؤدي إلى أعراض مشابهة لأمراض الشيخوخة أو المراحل الأولىلمرض السكر؛
فلقد قلّت قدرة هؤلاء على إفراز الأنسولين بنسبة 30% وأخذوا 40% وقتًا أطول لتنظيم معدل السكر في الدم بعد وجبة دسمة من النشويات، كما لوحظ عليهمحالات توتر وتعكر مزاجي، وهذه علامة أخرى من علامات الشيخوخة، وهذا يوضح ما يقولهالعلماء عن أن الأرق له علاقة بأعراض تقدم السن مثل السكر واضطرابات ضغط الدم التيتؤدي إلى الأزمات القلبية.
.gif)
