نداء المتغيث إلى الأخت البطلة (يدق قلبى بوجودك)

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : المصراويه
-
[gdwl]أختى البطلة (يدق قلبى بوجوك)

أهنيكى على الإنجاز الرهيب ألى حققتيه , بسم الله ما شاء الله و لا قوة إلا بالله, فعلا تجربة نجاح جميللة أوى أوى , أن من النهاردة هحطك أمام عينى كقدوة يحتزى بها و أمشى على خطاها :)

أتمم الله لكى نزول ما تبقى من وزنك على ألف خير ياربببببببب حبيبتى

و لكن عندى لكى طلب و أتمنى أن تفيدينى , أريد أن أعرف ما هى الخطوات ألى مشيتى عليها لحد ما وصلتلى للوزن ده؟

متى بدأتى و كيف كانت البداية؟ هل كانت اول مرة تقومى بعمل نظام غذائى أم ماذا؟ و هل أتبعتى مع دكتور تغذيه؟

و هل توقفتى فى نصف الطريق أم أستمريتى من البداية للنهاية؟

أتنمى أن تفيدينى و غيرى من الأخوات بتجربك العظيمة[/gdwl]
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
يسعدني غاليتي استدعاائي الى هناا ولك مني اجمل تحيه
اولا ::
اخبركِ بأمر لا بد قبل ماتقبلي على اي خطووه تحطي هدف في بالك انش تبي تنحفي يعني لازم تعززي نفسك من الدااخل عشان تنجزي من الخاارج وتتحفزي اكثر واكثر ..,,

ثانياا::
الخطوات التي مشيت عليها::
اتبااع نظاام الصحي من الاخت الغاليه دبدووبه كان من عند اخصاائيه تغديه
من جد قمه في الرااحه والاشباااع وراح تلاقي كل ماهو مطلوب مني بهذا الرابط .. <<< تفضلي غاليتي ..,,
http://www.rjeem.com/forum/t22313.html

طبعا الذي دفعني الى اتبااع رجيم لان من سنوات سالفه عملت رجيم من عند دكتوره بس مش متخصصه بالحميه كانت عاامه المهم عطتني حميه اني اعتبرها قاسيه لغايه لان نزلت فيهاا في شهر ونص 15كيلو وتعب جسمي كثير وبعد سنه رجعت واضعاف النزول الي نزلت ... ومن كثرت الاستهزاء الذي تعرضت له من قبل الاهل دفعتي اكثر ال ىالمثاابره واثبات الفوز الى الجميع وبفضل الله والعزيمه وتشجيع اخوااتي لي وصاحبتي الغاليه قدرت اخفف من وزني بسنه و4شهور الكل يمكن يقول كثير بس اني اعتبره حلوو لانها فتره فوق المتوسطه ثبت فيهاا وزني كثير ولخبطت فيها كثير بس الحمدالله مع مروور الوقت اصبحت الصعووبه بالرجيم سهوله وتعود وبنفس الوقت خوف من التخبيص ومراعااه تجنب الاكلاات الدسمه وادا وسوس لي الشيطاان اكل منهاا شي بسيط يكاد يذكر

بدأت العاام المنصرف بتاريخ 18/1/1429هـ وهانحن بتاريخ7/4/1430هـ
والحمدالله يوم الخميس وزنت لقيت تفسي زايده وصل وزني 79.7جرام لات خبصت الدنياا هالاسبووع بس ان شاء الله المساابقه الجديده رااح تكون بدايه جديده وموفقه لي وانتي كدلن لان وزنك ماشاء الله كان بنفس وزني بالضبط اخديني بعين الاعتباار وراح تنزلي بعون الله ببدايه المشوار نزوول كثير حلوو لان وزنك كبير على جسمك ولماتوصلي قريب الوزن المثالي يبدأ النزول البطيء

دايماا مانتعثر بالطريق ولا نستطيع المواصله ومررت بهذه الفتراات كثيره لان هناك انااس من تضع عينها على الشخص وتفسد عزيمته ولكم اترك الرجيم فتره اسبوع اطولهاا وارد بعزيمه وفووق المعتاااد لان اتخيل لما البس لبس حلوو بدل الملابس الواسعه وانسى الاكل وبالفعل نجحت وحققت 3/4حلمي وبقى الربع بعون الله سووف اكمل مشواري وراح احفزكم لانه لا يوجد شي مستحيل مع العزيمه والاصراار ..,,

وهذا هو نمودج بسيط من نجااحي وان شاء الله اكون افدتكم بدلك ..,,

للمعلوميه <<بعد انجازي بحميه ونزول وزني صرت اطبق النظاام على اخوااتي والحمدالله نزلوو من اوزاانهم الشي الكثير من نزلت 14كيلو من نزلت15كيلو بس بفتراات تتراوح بيت 6_8شهور وبدوون مشي لانه مايحبوون المشي ولكن يعانون من ترهل بأجزاء اجسامهم ..,,, واصبح الجميع الآن يحااسب على الاكل وادا احببتي طبخه تقدري تسويهاا بدل الدهو نالسمن استخدمي الزيت زيتون لا تكثري منه وبكدا تكون الطبخه صحيه وابتعدي عن المقاالي وادا كنتي تحبي الحلوياات اجعلي لك يوم واحد فقط تاكلي فيه قطعه حلو وحده او ايس كريم علبه صغيره او قطعه شوكولاته ..,,, وانتظر الاخباار السااره منش اووكي ..,,اتمنى لك الفائده والمتعه ..,,
كتبت : المصراويه
-
[gdwl]قدوتى الجميلة (يدق قلبى بوجودك)

مش عارفة أشكرك إزاى على سرعة إستجابتك لندائى , أنا فعلا أستفدت كتييييييييييييير أوى منك , ما شاء الله عليكى , فعلا قدوة عظيمة , و إن شاء الله سوف اكون أنا و غيرى من المستفدين بتجربتك فى ميزان حسناتك

و كلامك صح جداً لأن النزول السريع هو ألى بيضيع كل شئ , و أنا الى وصلنى للوزن ده , هو أنى كنت بعمل رجيمات كتير و كانت بتنزلنى بسرعة و بيرجع وزنى أسرع بكتيير, إن شاء الله ربنا يوفقكك و تكملى ما تبقى بصحة و عافية يارب

و لكن لازال عندى تساءل , بخصوص الترهلات و الخطوط البيضاء ألى بتظهر مع الرجيم , كنتى بتعملى أه عشان المشكلة ديه؟؟؟؟؟


أنا أعانى من هذه المشكلة و خايفة تزيد مع نزولى فى الوزن[/gdwl]
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
[frame="1 98"]
العفو غاليتي ولكِ مني كل توفيق ..,,,

بالنسبه الى الخطووط اني ماظهرت الي قليل مره بزنود فقط وبالبطن بشكل يكااد يظهر ..,,, اني ماستخدمت شي ليهم لان مع النزول احس اختفت شوي ولكن بنت عمي نصحتني بأستخدااام زيت اللوز تقول نسيبت زوجهاا تقول فادهاا كثير لما حملت وظهرت ليها الخطوط من التمدد ولكن لم اجربه مع التمارين والريااضه تنشد العضلااات وينكمش الحجم ..,,
[/frame]
كتبت : راجية الفردوس
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلاً ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله
اثبتي فعلاً صبرك واستحقاقك بنعمة من الله بالنيل لما طلبتي منه
والحمدلله بكل حال ..
:
اتممي السير الى الامام ان شاء الله
//
اعرف عن الخطوط زيت الزيتون ايضاً بشكل يومي
كتبت : gera
-
بجد تجربة تستحق الاهتمام دقدوقة وفعلا انتي قدوة لبنات كتير وماشاء الله عليكي وربنا يثبتك ويوصلك للي نفسك فيه واحنا معاكي