رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree20معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية كنت كربوووجة .. !!
رقم العضوية: 10963
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 755
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
كنت كربوووجة .. !! كنت كربوووجة .. !!
قديم 04-18-2009, 08:35 PM
[ 1 ]
ريجيم الماء

(( مجرب ومضمون ))

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء


§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.

4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
8) قبل النوم 2


مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.


.................................

يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
اليوم الفطور الغداء العشاء
السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
كوب حليب م
منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية

3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
مفتوح
.......................

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.




قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

كنت كربوووجة .. !! غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية نور الامل
رقم العضوية: 41060
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,620
الإعجابات المتلقاه: 97
الإعجابات المضافة: 37
نقاط الخبررة:100
نور الامل نور الامل
قديم 04-18-2009, 11:09 PM
[ 2 ]
بسم الله الرحمن الرحيم
الف
مبروووووووك النزول
حبيبتى ادعيلى اخس
قد يهمك أيضاً:

نور الامل غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية مهيره
رقم العضوية: 25410
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,459
الإعجابات المتلقاه: 31
نقاط الخبررة:100
مهيره مهيره
قديم 04-18-2009, 11:26 PM
[ 3 ]
الف مبروووك ترى انتى اتبعتي رجيم ديانا كرزون

http://www.rjeem.com/forum/t30312.html
قد يهمك أيضاً:

مهيره غير متواجده حالياً  
رقم العضوية: 40050
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 8
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
لثام الصمت لثام الصمت
قديم 04-19-2009, 11:17 AM
[ 4 ]
الف مبروك حبيبتي وانشاالله بتبعه
قد يهمك أيضاً:

لثام الصمت غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,149
الإعجابات المتلقاه: 4581
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 04-19-2009, 11:48 AM
[ 5 ]
[IMG]http://turkey99999.***********/%D8%A7%D9%84%D9%81%20%D8%B4%D9%83%D8%B1.gif[/IMG]
قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

العبارات الدليلة
الماء , رجيم , ريجيم

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة



« بليييييييز ساعدوني انا توجيهي سؤال عالسريع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء رجيم لانقاص سريع الوزن فوائد رجيم الماء خطوات تطبيق رجيم الماء أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 4 03-06-2014 09:38 PM
10 كيلو في شهر نظام مجرب وسهل , برنامج دايت 10 كيلو مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 28 05-26-2013 02:23 AM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 4 07-20-2012 10:01 AM
اريد رجيم متكامل وسهل طيبها الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 09-18-2011 11:34 PM


الساعة الآن 04:02 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0