رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree20معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 10963
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 755
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
كنت كربوووجة .. !! كنت كربوووجة .. !!
قديم 04-18-2009, 08:35 PM
[ 1 ]

ريجيم الماء

(( مجرب ومضمون ))

يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء


§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم

2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء


اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.
4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
8) قبل النوم 2


مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
• لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
• أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.


.................................

يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
اليوم الفطور الغداء العشاء
السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
كوب حليب م
منزوع الدسم + شابورة بر

الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية

3بيضات مسلوقة + خبز توست

الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
مفتوح
.......................

ملاحظة:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.





قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

كنت كربوووجة .. !! غير متواجده حالياً  
Sponsored Links
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41060
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,620
الإعجابات المتلقاه: 97
الإعجابات المضافة: 37
نقاط الخبررة:100
نور الامل نور الامل
قديم 04-18-2009, 11:09 PM
[ 2 ]

بسم الله الرحمن الرحيم
الف
مبروووووووك النزول
حبيبتى ادعيلى اخس

نور الامل غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 25410
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,459
الإعجابات المتلقاه: 31
نقاط الخبررة:100
مهيره مهيره
قديم 04-18-2009, 11:26 PM
[ 3 ]

الف مبروووك ترى انتى اتبعتي رجيم ديانا كرزون

http://www.rjeem.com/forum/t30312.html

مهيره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 40050
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 8
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
لثام الصمت لثام الصمت
قديم 04-19-2009, 11:17 AM
[ 4 ]

الف مبروك حبيبتي وانشاالله بتبعه

لثام الصمت غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,151
الإعجابات المتلقاه: 4578
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 04-19-2009, 11:48 AM
[ 5 ]

[IMG]http://turkey99999.***********/%D8%A7%D9%84%D9%81%20%D8%B4%D9%83%D8%B1.gif[/IMG]

سحر هنو غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة<!-- google_ad_section_end -->
عين التسنيم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 15935
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,999
الإعجابات المتلقاه: 51
نقاط الخبررة:100
عين التسنيم عين التسنيم
قديم 04-19-2009, 10:10 PM
[ 6 ]


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عين التسنيم غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0