ريجيم التمر و اللبن خطير ...مين تبدا معي من يوم السبت؟؟؟
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
oollaa
-
[align=center]
اسماء المشاركات في اسبوع ريجيم التمر و اللبن
من السبت 25/4/2009 الي السبت 2/5/2009
1- oollaa 69 kg
2- آلطرف آلذبـوحي
3-شايله جروحي بروحي 55 kg
4-بنت اسكندرية ???
5-طالبة جنة الرحمن
6-رنــيــن 76 kg
7-حره بكف أصغار ???
8-mira
9-ذبحني الآنتظآر 74 kg
10- أصايل 60 kg
11- soso87 57 kg
12-لون الحياة 60 kg
13- roselady 84.3 kg
و كل ورده تكتب يومياتها تبدا الاول بوزنها و طولها يوم السبت
الاسم : .....
الطول :.....
الوزن : .....
[/align]
اسماء المشاركات في اسبوع ريجيم التمر و اللبن
من السبت 25/4/2009 الي السبت 2/5/2009
1- oollaa 69 kg
2- آلطرف آلذبـوحي
3-شايله جروحي بروحي 55 kg
4-بنت اسكندرية ???
5-طالبة جنة الرحمن
6-رنــيــن 76 kg
7-حره بكف أصغار ???
8-mira
9-ذبحني الآنتظآر 74 kg
10- أصايل 60 kg
11- soso87 57 kg
12-لون الحياة 60 kg
13- roselady 84.3 kg
و كل ورده تكتب يومياتها تبدا الاول بوزنها و طولها يوم السبت
الاسم : .....
الطول :.....
الوزن : .....
[/align]
كتبت :
oollaa
-
الاسم : oollaa
الطول : 163
الوزن : 69
لي عوده لليوميات
الطول : 163
الوزن : 69
لي عوده لليوميات
كتبت :
oollaa
-
هلا بنوتات
اليوم السبت ميعادنا
انا جبت لكم شويه معلوات علشان الاسئله اللي في بلكم
ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري و لو لب. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 =360) من الحليبو لو لبن زبادي يكون 75 كالوري. يك ون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
اليوم السبت ميعادنا
انا جبت لكم شويه معلوات علشان الاسئله اللي في بلكم
ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري و لو لب. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 =360) من الحليبو لو لبن زبادي يكون 75 كالوري. يك ون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
كتبت :
oollaa
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت
25/4/2009
صباحكم سكررررررررر و عسسسسل
الصباح رياضه تمرينات
برنامجي لليوم
فطور
5تمرات + كوب زبادي
غدا
7 تمرات + كوب زبادي
عشا
5 تمرات كوب زبادي
لو جعت بين الوجبات هاخد تمرتين و شاي
الله المعين
اليوم السبت
25/4/2009
صباحكم سكررررررررر و عسسسسل
الصباح رياضه تمرينات
برنامجي لليوم
فطور
5تمرات + كوب زبادي
غدا
7 تمرات + كوب زبادي
عشا
5 تمرات كوب زبادي
لو جعت بين الوجبات هاخد تمرتين و شاي
الله المعين
كتبت :
أصايل
-
انا انا انا
معااااكن
بديييت اليوم امس قررت
الاسم: أصـــــــــايل
وزني الصبح :60 كيلو
طولي : 155 سم
الوزن المطلوب: 52
فديييت ارواااحكــــــــــــــن انا
يالله نشجع بعض ننزل اوزااننااا
اليوم ريوقي كان
7 تمرات و 3 ارباع كوب حليب
و كان ريوقي متأخر عالساعه 1
الغدا بيكون عقب ساعتين يمكن او اقل
بالتوفييق للكـــــــــــــل
معااااكن
بديييت اليوم امس قررت
الاسم: أصـــــــــايل
وزني الصبح :60 كيلو
طولي : 155 سم
الوزن المطلوب: 52
فديييت ارواااحكــــــــــــــن انا
يالله نشجع بعض ننزل اوزااننااا
اليوم ريوقي كان
7 تمرات و 3 ارباع كوب حليب
و كان ريوقي متأخر عالساعه 1
الغدا بيكون عقب ساعتين يمكن او اقل
بالتوفييق للكـــــــــــــل
