تجربتي مع مجتمع رجيم..نزلت 7 كيلو في شهر

السلام عليكم
حبيباتي
بناء على طلب الاخوات المشرفات الغاليات حبيت اضع هالموضوع للفائدة للبنات مع اني اعدكم واعد نفسي ان اكتب تجربتي كاملة ومفصلة حالما اصل الى الوزن المثالي

انا عانيت السمنه بعد زواجي وبعد حملي وولادة طفلي حيث زدت تقريبا 40 كيلو فوق العادة طبعا لسببين اساسيين الاكل وقلة الحركة كان اكلي اغلبه شكولاته ومقليات وكنت اضع همي في الاكل لما اكون مزعوجه او حتى مبسوطه!!!
بقيت اسمن واسمن وما حسيت الا ان اصبحت 96 كغم وقتها كانت ملابسي القديمة كلها ما تصير علي ولا تجي على جسمي ابدا!!!

قررت وقتها ان احارب السمنه وارجع نحيفة و صغيرة لان شكلي اكبر من عمري والله
في البداية قللت الاكل وشلت النشويات اي بطاطا والخبز والرز والمعكرونه طبعا واكثرت من الخضار والبروتيين ونزلت 3 كيلو في شهر تقريبا وشفتها قليله جدا وجاني احباط

رجعت قلبت في النت واتذكرت اني قبل سنه اشتركت في مجتمع رجيم ورجعت اشتركت في المسابقه رابحة رجيم الكبرى
واول اسبوع مشيت رجيم بروتين مع مشي ساعه على السير
ثني اسبوع رجيم التمر واللبن وساعه مشي مع ساعه تمارين
ثالث اسبوع رجيم كورن فلكس وساعه مشي مع ساعه تمارين
رابع اسبوع رجيم تخفيف مع الرياضه
وفي النهاية نزلت 7 كيلو في شهر
كان تغيير حلو في شكلي خصوصا اني ما ترهلت ولا شحبت لاني استخدم كريمات شد وتنحيف قبل الرياضه مع شرب عصائر طبيعيه من التفاح الاخضر والكيوي والكريب فروت
وطبعا كنت مواظبه في اليوميات والمرسالات مع البنات واتمنى ان تظل عزيمتي كما هي وارجع مثل اول واحسن

هااا وما قطعت الشاي الاخضر ولا النسكافيه اللايت
وانا مستمرة الى ان اصل الى الوزن المثالي ان شاء الله
حاليا مشغولة عن الرياضه لكني لا اقطعها فعشرة دقائق احسن من لاشي وحتى الشكولاته اخذ قطعه صغيرة عندما اكون مشتاقه لها جدااا

واي سؤال انا بالخدمه حبيباتي

مشاء الله يارب توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه حبيتي انا نفسك خسيت 7 كيلو قبل شهر وكنت امارس الرياضه المشي اذا قدرت اطلع وامارس الرياضه على الاوربت تراك 40 د باليوم ومواصله
بس مشكلتي ان جسمي مادري كيف صار صار متعزل ومتكتل من البطن الى الساق هل هذا هو الترهل ووزني كان 83 والان اصبح 74
وياليت حبيبتي تكتبي لي الكريمات او ترسليه عى الخاص لاني بحاجه لكريمات تكون مجربه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خييير
يعطيك العافيه و تستمرى بصحة و عافيه

ماشاء الله عليك

ان شاء الله دوم رشيقة بس سؤالي في اشياء طبيعية تشد الجسم


وشكرا على ذكر تجربتك

مشكورة على مشاركتنا تجربتج
وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

مبروووووووووووووووووك
وعقبال الباقي
حبيت اسئلك تنصحيني برجيم تمر والبن وكون فلكس
وشنور طريقه صحيح الى استعمال الرجيم عشان مااحس بدوووووخه وتعب
وشكرآآآآ