مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 32972
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,154
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
oollaa oollaa
قديم 04-26-2009, 06:25 PM
[ 1 ]

مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 8131.gif


مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 75.gif




اليوم جايبه لكم تشكيله واااااسعه من الريجيمات لتنزيل الوزن بسهوله و سرعه
لجل عيون الورداااااااااااات

يلا اختاروا ما يناسبكم


مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 76.gif



أنواع ريجيمات سهلة وغير منوعة للي ماتحب التنويع




مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

ريجيم السوائل:

*************


خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

بين الوجبات :

· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :

· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

بين الوجبات :

· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

العشاء :

· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :

· فاكهة



مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.



مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi





هذا الرجيم يعتمد على خلط نوعين من الفاكهة فهي السر

تعالوا لتعرفوا ما هما النوعين هما



الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله
الافطار:

برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)

الضحى:

3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم

الغداء:

شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط

العصر او المغرب:

عصير او حبة فاكهه

العشاء:
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير

مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi



هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط



اليوم الأول :
الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .


اليوم الثاني :
الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .


اليوم الثالث :
الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .


اليوم الرابع :
الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .


اليوم الخامس :
الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .


اليوم السادس :
الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .


اليوم السابع :
الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........




مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

-------
هذا النظام يعتمد على الصبر والمثابره الاهم النتائج التر سوف تحصلون عليها بعد الشهر

هذا النظام بعض الاشخاص نزلوا من اوزانهم الكثير


الفطور
ربع خبزة بر +بيضه +شاي من دون سكر او قهوه

الغذاء
ربع خبزة بر +بيضتين+ثمرة واحده فواكه يا برتقال يا تفاحه

العشاء
ربع خبزه بر+بيضه +ثمرة واحده فواكه يابرتقال يا تفاح
الفاكهة يمكن اكلها بعد الاكل مباشرة او وقت اخرى عند الجوع
-----------------


مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

ريجيم ينقص 4 كيلو ب4 ايام
الافطار اليومي

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.


اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.


اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
-----------------------------


مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

هذا رجيم الدكتور يوسف الخضر ..... ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر ....

الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب .

الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) .

الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .
اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر.
اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .



العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل .

العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي
اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي .
اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن .

( ويكرر لباقي الأيام )

ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع )

----------------------------


مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

أنا بديت فيه ونزلت كيلو واحد ومئتان جرام....في أول يوم...بستمر عليه وبخبركم عن النتائج.

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
------------------------------

مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi


قاهر للشحوم وينزل الوزن في خلال شهر بحدود 18 - 22 كيلو ويمن أكثر وكلا وحسب نوعية الجسم ... ريجيم عجيب صح .... وخطير .

3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض
-----------------------------
اليوم الأول
الفطور:كأس حليب قليل الدسم+شريحة خبز توست بر+شريحة جبنة قليلة الدسم+تفاحه
الغداء:شوربة خضار
العشاء:سلطة مع قطع جبن قليلة الدسم أو صوص حسب الرغبة

اليوم الثاني
الفطور:بيضة مسلوقه+شريحة خبز توست بر+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:ملوخيه+1/2 كأس رز أبيض مشخول من النشاء
العشاء: موزه+برتقاله+تفاحه

اليوم الثالث
الفطور:شريحة توست بر+ملعقة لوز+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:دجاجة مشوية بالفرن+نص خبز عربي بر+سلطه
العشاء:كأس لبن أو زبادي

اليوم الرابع
الفطور:شريحة توست بر+جبن قليل الدسم+كأس حليب قليل الدسم
الغداء:مرقة سبانخ+خبزه كامله عربي بر
العشاء:شاي بدون سكر وشابوره

اليوم الخامس
الفطور:بيضه مسلوقه+كأس حليب قليل الدسم+شريحة توست بر
الغداء:تونه+بصل خضر+خبز عربي بر حبه كامله
ملاحظه(التونه علبه صغيرة مصفاة من الزيت)1
العشاء:موزه+برتقاله+تفاحه

اليوم السادس
الفطور:شريحة خبز توست بر+زبدة صغيرة ومربى+حليب قليل الدسم
الغداء:خضار مسلوقه+سلطه
العشاء:كأس حليب بالموز

اليوم السابع
off
----------------------------

مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك 30893_01179694128.gi

ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع
الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

_________________________________________


الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________


الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .



----------------------------
ملاحظه:
======
1-الاكل ببطئ
2-المشي لو نص ساعه
3-لاتهملي شرب الماء
4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات


لا تنسوني من صالح دعاؤكم






قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

oollaa غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 6794
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 331
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
drhappy drhappy
قديم 04-26-2009, 06:28 PM
[ 2 ]

مشكورة على المجهود الرائع
تسلمىىىىىىىىىىىى

drhappy غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 39936
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 48
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
المصراويه المصراويه
قديم 04-27-2009, 02:21 PM
[ 3 ]

أختى الغالية جداُ ollaa

كل تحياتى لكى على هذا المجهود الرائع , فعلا رجيمات أكتر من رائعة

ربنا يبارك فيكى

المصراويه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41695
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 992
الإعجابات المتلقاه: 16
الإعجابات المضافة: 3
نقاط الخبررة:100
أم ياسمين أم ياسمين
قديم 04-27-2009, 02:34 PM
[ 4 ]

واو عن جد شي رائع الله يعطيكي العافيه. انا بس أخلص الرجيم اللي عم بعمله هللأ رح أبدي بواحد منهم :)

أم ياسمين غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 25473
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 2,586
الإعجابات المتلقاه: 870
الإعجابات المضافة: 962
نقاط الخبررة:100
بنت الاردن بنت الاردن
قديم 04-27-2009, 02:34 PM
[ 5 ]

يسلموا ايديك على الرجيمات الحلوة
انا حاليا بعمل رجيم التمر واللبن
ان شاء اله يستفيدوا الجميع

بنت الاردن غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: مجموعه ريجيمات للنزول السريع ...ادخلي و اختاري ما يناسبك<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42451
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,739
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
LoveALLAH LoveALLAH
قديم 04-27-2009, 03:01 PM
[ 6 ]

رائع جدا يا عمري ... رح اجرب شي منهم..يعطيكي العافية والله يجزيكي الخير

LoveALLAH غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0