هل المشي ينفع بحالتي؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيباتي أنا جديييييييييييده بهالمنتدى الأكثر من راااااااااااااااااااااائع


وحبيت أسألكم


أنا سمييييييييينه يعني وزني زايد 30 كيلو


وأنا الحين بديت ريجيم ومشي بس مشكلتي



سمنتي متركزه أكثر شي بالجزء اللي فوق

يعني الأكتاف والصدر والبطن والكرررررررررررررشه ومنطقة الافخاذ مش كبيره كثير بالنسبه للجزء الأعلى فهل رياضة المشي تنفعني ؟؟؟


لأني أمارسها بشكل يومي حاليا



ولكم حبي

اي بتناسب ليش مابتناسب على فكره الجسم لما يحرق دهون يخسر من كل الجسم مو من جزء واحد فقط
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

شكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــرا لمرورك أختي مدربه رياضيه (جوري)


تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات ي

[read] بسم الله الرحمن الرحيم شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/read]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك
انا امشى من شهر صفر الى نهيت ربيع
الثنى نزل وزنى اثنين كيلوى ونصف
بدون رجيم مشي ومشي ومشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اسير:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك
انا امشى من شهر صفر الى نهيت ربيع
الثنى نزل وزنى اثنين كيلوى ونصف
بدون رجيم مشي ومشي ومشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششش