تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > تجارب الرجيم الناجحة

تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 25410
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,459
الإعجابات المتلقاه: 31
نقاط الخبررة:100
مهيره مهيره
قديم 05-09-2009, 02:09 AM
[ 1 ]
هذه تجربتى مع الرجيم والله العظيم جابت نتيجة هايلةاهم شى الارادة



اولا الافطار

ربع رغيف بلدى لان الردة مهمة للبشرة حتى لا يحدث اصفرار للبشرة اثناء الرجيم و3معالق فول او قطعة جبن قريش

ومعاه ثمرة فاكهة واحددددددددددددددة بس


بين الفطار والغداء اذا جوعتى ممكن تاكلى
جزر او خس كتتتتتتتتتتتتتتتتتير لان الخس ليس فيه سعرات حرارية او خيار
المهم انك متجوعيش علشان احساسك بالجوع
اثناء الغداء يجعلك تفترسى الاكل
اهم حاجة فى الرجيم الماء شرب الماء كتيييييييييييرعلشان سيولة الدم وعدم الجفاف وكمان بتتحسسك بالشبع بالذات قبل الاكل




الغداء

3ملاعق رز فقط مع 3ملاعق خضار
مع صينية سلطة ايوة صينية سلطة تحتى فيها
جزر خيار خس طماطم جرجير خل او ليمون

السر هو انك هكملى الشبع بالسلطة

ومعاه قطعة لحم منزوع الدهن تماما ويفضل المشوى او فراخ منزوع الدهن لان البروتين مهم للجسم
متصدقيش الى يقولك بلاش نشويات او بروتين
لالالالالالالالالا
المهم الكمية تكون قليلة ومنزوعة الدسم

برضه بين الغداء والعشاء

اذا جوعتى ممكن تاكلى فاكهة بحيث لا يتعدى 3 ثمرات او خس او جزر

العشاء

طالما اكلنا عيش الصبح ورز فى الغداء
اذا العيش ممنوع اما اذا استغنيتى عنهم فى اى وجبة ممكن تاخدى ربع رغيف بلدى او رغيف واحد فينو مع جبنة او علبة زبادى منزوعة الدسم او ثمرة فاكهة كل هذا اختيارات لان ضرورى تكون وجبة العشاء خفيفة لانها صعبة الهضم بسبب قلة الحركة

يجب ان يكون العشاء قبل الساعة 9
ولا تاكلى اى حاجة بعد الساعة 9
ممكن شرب ماء فقط


الممنوعات اثناء الرجيم

الشكولاتة الحلويات العصائر وما شابه ذلك

لان فيهم سعرات حرارية عالية جدا هتهدم ما نزلتيه من وزنك

الموضوع كله ارادة قوية


والله دى تجربة شخصية وجابت نتيجة مذهلة

جربوااااااااااا ومتنسوش تدعولى
قد يهمك أيضاً:

مهيره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 40136
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 383
الإعجابات المتلقاه: 134
نقاط الخبررة:100
رنــيــن رنــيــن
قديم 05-09-2009, 04:36 AM
[ 2 ]
ربي يوفقك وينحفك اكتر واكتر

طريقة حلوة ورائعة

تسلمي يالغلا
قد يهمك أيضاً:

رنــيــن غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 33170
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 11,110
الإعجابات المتلقاه: 5135
الإعجابات المضافة: 9967
نقاط الخبررة:150
pinkro0ose pinkro0ose
قديم 05-09-2009, 04:43 AM
[ 3 ]
طريقه مرررره روووعه وصحيييييييه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

pinkro0ose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم<!-- google_ad_section_end -->
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 14603
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 16,270
الإعجابات المتلقاه: 95
نقاط الخبررة:100
يدق قلبي بوجودك يدق قلبي بوجودك
قديم 05-11-2009, 04:34 PM
[ 4 ]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: تجربة ناجحة مع الرجيم والله العظيم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 41475
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7
نقاط الخبررة:100
angelina angelina
قديم 05-15-2009, 10:02 PM
[ 6 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

angelina غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

جديد تجارب الرجيم الناجحة


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مع, الرجيم, العظيم, تجربة, والله, واحدة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 12:49 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0