مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 25410
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,460
الإعجابات المتلقاه: 30
نقاط الخبررة:100
مهيره مهيره
قديم 05-23-2009, 11:36 PM
[ 1 ]
بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب .....
تستطيعي خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكوني رشيقه وبصحة ممتازة
وقبل البدء بالحل أقول لك كلمات أجعليها دائما امامك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
إلى كل أخ عزيز وكل أخت كريمه((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضروره أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلة أكثر كل ما خسيت أكثر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون و الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ ان جربت كل شيء جرب الطريقه هذه .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

والان نبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1ـ عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس أشفط بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتم نفسك)).
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ للسيدات خاصه وللرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ( الدرج ) لا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ للنساء ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحب لاموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل ان تنام وايضا لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذيه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـ كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.

((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحت لا للشكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها 50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
وهكذا قد انتهيت من الرجيم الخارق للعاده واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس ولانه غير مفاهيم كثيرة،، والى الناس الي جسمهم سمين اساسا وياكلوا بكميات قليله أو كثيرة فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزنك والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.
كل ما أطلبه أن تنفذ ما كتب بالحرف الواحد وباذن الله ستحصل على المطلوب وارجوكم لا تنسوني من الدعاء عندما تخسرون اوزانكم



منقول


قد يهمك أيضاً:

مهيره غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 43845
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 50
الإعجابات المتلقاه: 1
نقاط الخبررة:100
زهرة فواحة زهرة فواحة
قديم 05-24-2009, 12:37 AM
[ 2 ]
شكرا حبيبتى هيفاء والله كلامك جميل ومقنع

وكله فائدة

يسلموووووو تقبلى مرورى
قد يهمك أيضاً:

زهرة فواحة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42451
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,739
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
LoveALLAH LoveALLAH
قديم 05-25-2009, 04:11 PM
[ 3 ]

الله يعطيكي العافية يا رب...موضوع رائع
قد يهمك أيضاً:

LoveALLAH غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 43501
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 305
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
JJ JJ
قديم 05-25-2009, 08:59 PM
[ 4 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

JJ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 6794
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 331
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
drhappy drhappy
قديم 05-25-2009, 09:53 PM
[ 5 ]
جزاكى الله خيرا على المجهود الرائع
قد يهمك أيضاً:

drhappy غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: اقوى انواع الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 14645
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 2,739
الإعجابات المتلقاه: 648
الإعجابات المضافة: 403
نقاط الخبررة:100
iman1985 iman1985
قديم 05-26-2009, 06:59 AM
[ 6 ]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

iman1985 غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الحمية و الرشاقة و الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الرجيــــــــــــــــــــــــــــــم, انواع, اقوى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:10 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0