مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > يوميات الرجيم

رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42515
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 214
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
زوي زوي
قديم 05-27-2009, 02:25 AM
[ 1 ]
رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط. رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر w00t.gif

الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول:
الغداء :
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني:
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث:
الغداء:
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع:
الغداء: صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس:
الغداء :
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع:
الغداء:
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين يفقد 2-3 كيلو مع ريجيم صحي ومتوازن
منقووووووووووووووووولرجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر cool.gif
قد يهمك أيضاً:

زوي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 20621
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,064
الإعجابات المتلقاه: 31
نقاط الخبررة:100
الرميصاء الرميصاء
قديم 05-27-2009, 02:34 AM
[ 2 ]
شكرا لك عزيزتي
قد يهمك أيضاً:

الرميصاء غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42515
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 214
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
زوي زوي
قديم 05-27-2009, 11:19 PM
[ 3 ]
مشكورة حبيبتي الرميصاء على المرور
قد يهمك أيضاً:

زوي غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 43777
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 4
نقاط الخبررة:100
نور البيان نور البيان
قديم 05-27-2009, 11:35 PM
[ 4 ]
جزاك الله خيرا حبيتى

رجيم اعتقد ماهو صعب لكن عاوزة اسال هل له تاثير على الرضاعة
قد يهمك أيضاً:

نور البيان غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,678
الإعجابات المتلقاه: 177
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 05-28-2009, 12:45 AM
[ 5 ]
قد يهمك أيضاً:

white rose غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: رجيم خاص لتخليصك من الكرش والدهون حول الخصر<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 42515
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 214
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
زوي زوي
قديم 05-29-2009, 02:52 AM
[ 6 ]
مشكورين حبيباتي على المرور ولا اعتقد انه جيد للرضاعة لانه كيميائي..
قد يهمك أيضاً:

زوي غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

جديد يوميات الرجيم


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخليصك, الجزر, الكرش, خاص, يوم, رجيم, والدهون

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 11:24 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0