بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

حملة رجيم معا ضد السمنة
العودة   منتدى رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الاطباق المتنوعة

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 23221
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1,944
الإعجابات المتلقاه: 65
نقاط الخبررة:100
شمعة لاتنطفئ شمعة لاتنطفئ
قديم 06-06-2009, 05:20 AM
[ 1 ]
السلام عليكم

دي طريقة بيتزا صحية بالدقيق البر الأسمر من بنات أفكاري

المقادير :

العجينة :

2 ونص كوب دقيق بر منخول

3 ملاعق أكل دقيق أبيض منخول

2 ونص ملعقة أ حليب نيدو

1 م أ سكر

2 ونص م أ سميد

رشة - رشتين ثوم مجفف مطحون جاهز

رشة - رشتين ملح

تخلط المقادير الجافة مع بعض ...

في كوب نضع نص م أ سكر مع 1 م أ خميرة فورية

ومعاهم ماء دافئ تقلب وتترك 5 -8 دقائق ..حتى تتخمر

ونجهز أيضا 3 م أ زيت زيتون

و2 - 2ونص م أ لبن زبادي قليل الدسم

ونص كوب ماء دافئ

ثم نبدأ بالعجن ونضع المواد السائلة وتقلب ونعجن حتى تتكون لدينا عجينة لينة طرية متماسكة ..

نحضر وعاء ونضع زيت زيتون في اليد ونمرره على العجينة ثم نضعه في الوعاء وتترك نص ساعة ترتاح وتتخمر في مكان دافئ ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي fy9qkmymq7tgf4bx2sq.




- الصلصة :

نحضر صلصة بيتزا جاهزة ...

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي jicd7welld5vm929lzi9




ونجهز :

فلفل رومي مقطع حلقات ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي zrk7sgo1e7imv75zfbly



وبصل مقطع حلقات ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 7qw7b7bfj9ejeri033d.



وطماطم مقطع أرباع شرائح ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي n0xrcs4af1a4j3nogldv


وفطر ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي t25fteihbt3nwvl302t.



وذرة ...

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي z29m1vw5b9uvtqjsev0z



وسجق مقطع ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 3uvs1sveoykxbg5h8tz0



جبن موزريلا ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 0reyc61um47jcrtzjew5



توابل : ثوم جاهز مطحون - روق ريحان مجفف جاهز - ورق زعتر مجفف جاهز ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 1vm5j4n76u3qtci9tv5.


الطريقة :

نحضر العجينة ونفردها في الصينية بعد وضع ملعقة زيت ذرة صحي - مثل جنان - ونحضر شوكة ونخرم العجينة برقة ..

وتترك العجينة تتخمر لمدة ساعة ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي kbuzrlcntv1ib70y5fi.


بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي p360l72gykbcqujhuxjq




ثم نحضر الصلصة ونضعها على العجينة ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 44guzhgeoyxfdl5ynvv9

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي j2mirudl89xz6fg4kn3.



ثم الخضار

ثم السجق

ثم جبن الموزريلا

ثم التوابل من كل شي رشة على البيتزا كلها ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي qbe4tbiqueib1woau3od


ثم في الفرن لمدة نص ساعة على نار وسط ثم تحفف

ونفتح النار من أعلى قليلا ..

ثم تخرج وتقطع وتقدم ..

بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي 34bingxa8l1tlq2yon3j


بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي bwffh6cyqrg5qxftf89.
وبالعافية
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

شمعة لاتنطفئ غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 40938
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 699
الإعجابات المتلقاه: 5
نقاط الخبررة:100
شيماء ابراهيم شيماء ابراهيم
قديم 06-06-2009, 11:26 PM
[ 3 ]
لا جميلة ما شااءلله تسلم الايادى شكلها رائع بالف هنا يارب
قد يهمك أيضاً:

شيماء ابراهيم غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: بيتزا صحية بالدقيق البر بالصور .....من مطبخي<!-- google_ad_section_end -->
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,151
الإعجابات المتلقاه: 4575
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 06-06-2009, 11:40 PM
[ 4 ]
قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الاطباق المتنوعة


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مطبخى, البر, بالدقيق, بالصور, بيتزا, سجدة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 08:37 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0