مسابقات منتدى رجيم

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   منتدى رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الاطباق المتنوعة

سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 39351
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 773
الإعجابات المتلقاه: 7
نقاط الخبررة:100
فاطومه مصريه فاطومه مصريه
قديم 06-08-2009, 07:08 PM
[ 1 ]
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى 7.gif


اخواتى وحبيباتى فى منتدى رجيم
اليوم حضرت اكله جميله اوى وصحيه جدا جدا

عباره عن سمك فيليه فى الفرن

وهحطلكم المقادير وطريقه التحضير والشكل النهائى واتمنى تجربوها وتقولولى رايكم بكل صراحه
على فكرة هو حلو فى الديت جدا خصوصا انه مفيش فيه سعرات حراريه

اسيبكم مع الطريقه

اولا المقادير
سمكه فيليه
بصل
طماطم " بندورة"
بهارات سمك " تلقيها عند العطارين "
فلفل اسود وملح وكمون
ليمون وخل
فلفل رومى


الطريقه

تجيبى ورق فويل " ورق المونيوم"
وتقطعى البصل شرائح والطماطم شرائح وترصى البصل اولا ثم الطماطم بهذا الشكل ثم الفلفل <<< مكنش عندى فلفل بالبيت فمش حطيته سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gif


سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-b8050a743e.jp

وبعدين تضعى السمكه " طبعا تكونى نقعتيها فى اللمون والخل وحطيتى البهارات والملح والفلفل الاسود والكمون " بهذا الشكل
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-8cae7b2090.jp


تضعى شرائح طماطم وبعدها شرائح بصل كما فى الصورة

سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-7d39585694.jp
تحكمى غلق ورق الفويل كما بالشكل

سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-412aa8ea8a.jp
وتضعيها على صينيه فرن وتضعيها بالفرنسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wink.gif
وهذا شكلها بعد الاستواء
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-1fe6140cbb.jp
تفتحى ورق الفويل وتحطيها مرة تانيه فى الفرن عشان المايه تتبخر والسمكه تنشف شويه


ودة الشكل النهائى يا حلواتسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gif


سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-3e2b28ec37.jp

وبالهنا والشفا


قد يهمك أيضاً:

فاطومه مصريه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
دمعة وردة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 31391
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 2,848
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
دمعة وردة دمعة وردة
قديم 06-08-2009, 07:14 PM
[ 2 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سلمت يمينك

قد يهمك أيضاً:

دمعة وردة غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,152
الإعجابات المتلقاه: 4556
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 06-08-2009, 07:29 PM
[ 3 ]



قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 14100
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 5,535
الإعجابات المتلقاه: 25
نقاط الخبررة:100
noga sief noga sief
قديم 06-09-2009, 11:31 PM
[ 4 ]

تسلم ايديكى حبيبتى الطبق سهل جدا بس للاسف الصور مظهرتش عندى
قد يهمك أيضاً:

noga sief غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
jannah1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 25365
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 10,463
الإعجابات المتلقاه: 105
نقاط الخبررة:100
jannah1 jannah1
قديم 06-10-2009, 05:24 AM
[ 5 ]
قد يهمك أيضاً:

jannah1 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى<!-- google_ad_section_end -->
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,678
الإعجابات المتلقاه: 177
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 06-10-2009, 05:41 AM
[ 6 ]
قد يهمك أيضاً:

white rose غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد الاطباق المتنوعة


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لذيذ, بس, حاجة, سمك, فيليه, نشيد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 09:10 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0