سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > ازياء موضه جمال ديكور طبخ > الاطباق المتنوعة

سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية فاطومه مصريه
رقم العضوية: 39351
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 773
الإعجابات المتلقاه: 7
نقاط الخبررة:100
فاطومه مصريه فاطومه مصريه
قديم 06-08-2009, 07:08 PM
[ 1 ]
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى 7.gif


اخواتى وحبيباتى فى منتدى رجيم
اليوم حضرت اكله جميله اوى وصحيه جدا جدا

عباره عن سمك فيليه فى الفرن

وهحطلكم المقادير وطريقه التحضير والشكل النهائى واتمنى تجربوها وتقولولى رايكم بكل صراحه
على فكرة هو حلو فى الديت جدا خصوصا انه مفيش فيه سعرات حراريه

اسيبكم مع الطريقه

اولا المقادير
سمكه فيليه
بصل
طماطم " بندورة"
بهارات سمك " تلقيها عند العطارين "
فلفل اسود وملح وكمون
ليمون وخل
فلفل رومى


الطريقه

تجيبى ورق فويل " ورق المونيوم"
وتقطعى البصل شرائح والطماطم شرائح وترصى البصل اولا ثم الطماطم بهذا الشكل ثم الفلفل <<< مكنش عندى فلفل بالبيت فمش حطيته سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gif


سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-b8050a743e.jp

وبعدين تضعى السمكه " طبعا تكونى نقعتيها فى اللمون والخل وحطيتى البهارات والملح والفلفل الاسود والكمون " بهذا الشكل
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-8cae7b2090.jp


تضعى شرائح طماطم وبعدها شرائح بصل كما فى الصورة

سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-7d39585694.jp
تحكمى غلق ورق الفويل كما بالشكل

سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-412aa8ea8a.jp
وتضعيها على صينيه فرن وتضعيها بالفرنسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wink.gif
وهذا شكلها بعد الاستواء
سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-1fe6140cbb.jp
تفتحى ورق الفويل وتحطيها مرة تانيه فى الفرن عشان المايه تتبخر والسمكه تنشف شويه


ودة الشكل النهائى يا حلواتسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gif


سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-3e2b28ec37.jp

وبالهنا والشفا



قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

فاطومه مصريه غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية دمعة وردة
دمعة وردة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 31391
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 2,848
الإعجابات المتلقاه: 20
نقاط الخبررة:100
دمعة وردة دمعة وردة
قديم 06-08-2009, 07:14 PM
[ 2 ]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

سلمت يمينك

قد يهمك أيضاً:

دمعة وردة غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,149
الإعجابات المتلقاه: 4581
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 06-08-2009, 07:29 PM
[ 3 ]



قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية noga sief
رقم العضوية: 14100
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 5,534
الإعجابات المتلقاه: 27
نقاط الخبررة:100
noga sief noga sief
قديم 06-09-2009, 11:31 PM
[ 4 ]

تسلم ايديكى حبيبتى الطبق سهل جدا بس للاسف الصور مظهرتش عندى
قد يهمك أيضاً:

noga sief غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 13460
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 10,676
الإعجابات المتلقاه: 181
نقاط الخبررة:100
white rose white rose
قديم 06-10-2009, 05:41 AM
[ 6 ]
قد يهمك أيضاً:

white rose غير متواجده حالياً  
إضافة رد

العبارات الدليلة
لذيذ , بس , حاجة , سمك , فيليه , نشيد

سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى



« محتارة تعشي ولادك ايه؟ادخلي واختاري العرايس اللى تيجى مع المشاوى بالصور »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فيليه السلمون مع السلطة دايت Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 10 03-20-2014 11:25 PM
وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 5 03-12-2014 12:51 AM
فيليه الدجاج بالزعتر و الثوم و الليمون دايت أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 67 03-30-2013 12:56 AM
طبق لذيذ وصحي تفضلوا ^_^ فرفوووشه أطباقنا الخاصة للرجيم 13 12-25-2010 06:56 PM
طبق خضروات لذيذ وصحي شهد صلاله الحمية و الرشاقة و الرجيم 37 02-22-2010 08:37 PM


الساعة الآن 12:03 AM.


كشكول
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0