زيادة طول القامة بعد سن 20

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

حملة رجيم معا ضد السمنة
العودة   منتدى رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة > أرشيف الاسئلة

زيادة طول القامة بعد سن 20

إضافة رد اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
<!-- google_ad_section_start -->زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 44190
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 131
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
زينة فلسطين زينة فلسطين
قديم 06-11-2009, 04:17 PM
[ 1 ]
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى انكو تجاوبوني بسرعة
انا طولي 160 تقريبا بس جوزي وأهله كلهم طوال كتيير
نفسي يكون طولي 168 مع العلم انو عمري 23 سنة وعندي طفليين
جربت مستحضر من امانه كير بس ما التومت فيه هم بيحكوا انو بيطول من 4 الى 7سم في الشهر بس انا ما التزمت فيه بس لاحظت زيادة كتتير صغيرة يعني يمكن نص سم بس مش متأكدة يمكن خطأ في القياس
سمعت عن جعاز اسمه كيمي بحكوا انو منيح
شو رأيكم انتو ؟؟؟؟؟؟

واذا في وصقة من الاعشاب او بتعرفوا تجارب حدا
قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

زينة فلسطين غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 2555
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,648
الإعجابات المتلقاه: 148
نقاط الخبررة:100
dodobaby dodobaby
قديم 06-11-2009, 05:30 PM
[ 2 ]

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين
قد يهمك أيضاً:

dodobaby غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
jannah1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 25365
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 10,462
الإعجابات المتلقاه: 106
نقاط الخبررة:100
jannah1 jannah1
قديم 06-11-2009, 08:58 PM
[ 3 ]
قد يهمك أيضاً:

jannah1 غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
رووعــــــه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 25571
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 3,290
الإعجابات المتلقاه: 55
الإعجابات المضافة: 2
نقاط الخبررة:100
رووعــــــه رووعــــــه
قديم 06-11-2009, 09:05 PM
[ 4 ]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

رووعــــــه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 43804
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 104
الإعجابات المتلقاه: 2
نقاط الخبررة:100
الــــدانه الــــدانه
قديم 06-12-2009, 04:58 PM
[ 5 ]
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
قد يهمك أيضاً:

الــــدانه غير متواجده حالياً  
<!-- google_ad_section_start -->رد: زيادة طول القامة بعد سن 20<!-- google_ad_section_end -->
رقم العضوية: 44190
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 131
الإعجابات المتلقاه: 3
نقاط الخبررة:100
زينة فلسطين زينة فلسطين
قديم 06-13-2009, 11:23 PM
[ 6 ]
يسلمووووووووووووووووووووووا كتير يا صبايا على المرور
انا اشكرك كتير يا دودوبيبي على المعلومات القيمة بس انا صعب اسبح لانو ما في عنا مسابح نسائية
اما بالنسبة لكرة السلة او القفز فبرضو ما في والحمد لله!!!!!!!!!!! (معلش انا فلسطينية)
بقدر اقفز في المكان او في البيت بدون كرة 20 دقيقة في اليوم على فترات زي ما اوضحتي حضرتك
وشكرا كتير
قد يهمك أيضاً:

زينة فلسطين غير متواجده حالياً  
إضافة رد

جديد أرشيف الاسئلة


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
20, القامة, بعد, زيادة, شئ, طول

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 01:51 PM.

منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0