يوميات ريم مع ريجيم دكتور عبد العزيز حجازى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : pinky_heart
-
happy.gifبسم الله الرحمن الرحيم


بليز محتاجه تشجعكم وياريت لو حد يكون معايا فى الريجيم انا رحت للدكتور الاسبوع اللى فات بس خربطت فى الريجيم وكلت جاتو وشكولاته ورز ومكرونه وفراخ من الاخر معملتش ريجيم غير يومين بس ووزنت انهارده يوم السبت ووزنى الاسبوع اللى فات كان 71 ووزنت لاقيت نفسى

7
7
7
7
7
7
7
7
7
70 هييييييييييييييه سبعين كيلو بدون ريجيم


انا هستناكم عشان اكتب الريجيمwub.gif:baa60776::3ca8b998:
كتبت : رهووفه العسوله
-
ياريت تكتبيه وبسرعه الله يخليكي
كتبت : pinky_heart
-
يسلام انتى تامرى بس
الريجيم,,,,,,,,,,

قبل الفطار ب 3 ساعات 2 كوب ماء +كوب لبن >>> انا باخد بدل اللبن زبادى اكتفيا مع بذرة الكتان

الافطار اليومى::
2 شريحه توست اسمر+برتقاله+ 1 بيضه او قطعه جبن قريش

الغداء اليومى::

اى كميه من اللحوم والاسماك او الفراخ مسلوق او مشوى+ سلطه خضراء او خضار مطبوخ نى فى نى


بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه ماعدا الممنوع

العشاء اليومى::

فواكهه طازجه نوع واحد ماعد الممنوع وياريت بقى لو مفيش عشا

التعليمات ::لابد من شرب 12 كوب مياه (ضرورى)3 لتر

ليكى 2 معلقه سكر
لابد منهم يوميا

مشى ساعه او نص على حسب المقدرة بلاش الايروبكس دلوقتى فى اول عشرة كيلو مشى


ولكم منى اطيب التمنيات بالتخسيس الصحى والوصول للوزن المثالى

كتبت : pinky_heart
-
انا زعلانه جدا جدا منكم بلاش تعملوا الريجيم معايا شجعونى ولو بكلمه انا مش هدخل هنا تانى واسفه لازعاجكم
كتبت : فارسة التحدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نظامك حلو غاليتي ,,ياله شدي الهمه وبالتوفيق

اهم شي الصبر والاراده
كتبت : رهووفه العسوله
-
مشكوره حبيبتي ماقصرتي يسلمو ايديكي
الصفحات 1 2