يأسانة من وزني ونفسي .... أرجو المساااااااااااعدة

السلام عليكم ..
أنا بصراحة هاي أول مشاركة لي في المنتدى ...
جربت كل الطرق ولم تنفع معي أية طريقة ..
لجأت للمنتدى بعد يأس كبيرررررر...
وما أرجوه منكن هو بعض النصائح لأبدا مشواري في الرجيم ..
أعدكن أن آخذ كل نصيحة على محمل الجد ..
غدا ان شاء الله سأباشر بكتابة يومياتي هنا ..

من هي يأسانة من وزني ؟؟؟
أنا من دولة فلسطين وعمري 22 سنة .. أتعلم لأصبح مربية ومدرسة شريعة اسلامية ..
أتمنى أن انزل من وزني 25 كيلووو باذن الله ..


أنتظر الردود والنصائح بفااارغ الصبر فأنا - والله - بحاجتها

و عليكم السلام

الله يوفقك ان شاء الله

اول شي , اكثر شي احس انا فادني في خسارة وزني هو المشي , امشي كل يوم ساعة كاملة و احس ها اكثر شي ساعدني انزل وزني , و ممـ , ايه اشربي ماي وايد , اكثر من 8 اكواب في اليوم , لا تاكلي شي بين الوجبات الثلاث الفطور و الغدا و العشا , و خلي بين كل وجبة 5 او 6 ساعات , و اذا غدا ان شاء الله راح تبتدي الرجيم , طبعا اشتريتي اكلات رجيم صح ؟ يعني جبن قليل دسم و حليب و لبن قليل دسم و توست اسمر و هالاشياء , ممـ و بس , ان شاء الله افدتك لو شوي حبيبتي ^^

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

أختي LITEon
مشكورة جدا على الدعم .. سـآخذ نصيحتك بعين الأعتبار بالنسبة للابتعاد عن الأكل بين الوجبات ..
بس الشكلة عندي في الرياضة .. ماااااااااا في وقت ..
يا دوب في اليوم الواحد أقدر أعمل نصف ساعة .. يا ترى يساعد ع النزول ؟

السلام عليييكم

أختي أول شي

حطي في بالك الهدف

ولا تخلي ولا شي يكسر عزيمتك

تاني شي أختاري الريجم إلي تحبيه

وكل ما حسيتي بجوع روحي أقريه تاني

وحاولي تقتنعي بلي فيه

أنصحك تعملي رجيم الردة لمدة 6 أسابيع في كل أسبوع يوم راحه

مرة رجيم حلوو

أنا نزلت عليه 6 كيلو

أختي عملت نصو نزلت 7 كيلو

بس الفرق إنو أختي وزنها كتير ما شالله فتنزل أسرع مني

الرياضه أول شي أمشي نص ساعه

بعدين زيديها لساعه

أو إن تحبي اللرقص أرقصي

أو شيلي أتقال وأمشي ربع ساعه

أو أجري لمدة ربع ساعه


وربي يوووفقك ويحققلك مرادك

مشكوووورة سكوووورهـ
ان شاء الله هالمرة ولا شي راح يوقف بطريقي ..
أنا كثير لفيت وطفت ودرت في المنتدى وقرأ كل أنواع الريجيمات .. بس أحس انهم بمللوا وصعبين ..
قررت أعمل أنا لنفسي برنامج خاص كل يوم وأمشي عليه .. مرة تمر ولبن ومرة فاكهة ومرة ...
كل مرة جديد عشان ما أمل واتعب .. وان شااااء الله خييير
ومشكووورة ع النصائح