ماهي التمارين التي تناسبني؟
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
نونة الرشيقة
-
بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين
وشكرا لكم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين
وشكرا لكم
كتبت :
مدربه رياضيه (جوري)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين
وشكرا لكم
بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين
وشكرا لكم
اهلين اختي نونه الرشيقه
احسن شي لشد الترهلات اكيييد الرياضه بالنسبه للارداف ممكن تستخدمي الايروبيك اذا ماعندك فيكي تطلعي الدرج عشر دقائق يوميا مع المشي
والبطن يناسبها المشي وتمارين البطن المعروفه السويديه
والعفوو حبيبتي
