كيف أحسب وزني المثالي ؟

هي فعلا في طرق كتيره لحساب الوزن المثالي يعني في طريقه
انك تنقصي 100 من طولك يعني انتي طولك 162
الوزن المثالي 162-100=62
وهناك طريقه اخري
بدايه الوزن المثالي =الطول بالسنتيمتر*الطول بالسنتيمتر*20
نهايه الوزن المثالي=الطول بالسنتيمتر*الطول بالسنتيمتر*25
بالنسبه لك
بدايه الوزن المثالي=1.62*1.62*20=52.5 تقريبا
نهايه الوزن المثالي=1.62*1.62*25=65.5 تقريبا
يعني وزنك المثالي بين 52.5 و 65.5

انا لست متخصصه لكننقلت المعادله من النتوقمت انا بالحساب لك ارجو ان اكون افدتك
وفي النهايه انتي اللي بتحددي وزنك المثالي يعني الوزن اللي بتكون انتي مرتاحه فيه وحاسه ان جسمك كويس المهم انه لا يكون اقل من 52.5 عشان مش تتعبي ويارب توصلي للوزن المثالي ادعي لي

وزنك المثالي بحدوود 62_60وبالتوفيق لكِ

بخصووص الانتفاخاات لا علم لي بدلك

ميرسي يا جماعة على ردودكم الحلوة .. هوا 62 حلو أوي يارب بس أوصله

ياااااارب كلنا نوصل للوزن المثالي .. أما بالنسبة للدورة فأعراضها بدأت تظهر ربنا يعيني بقى