ساندويتش مشبع ومساعد فى الريجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : سلمى اصيلا
-
بسم الله الرحمان الرحيم
لدى وصفة سهلة تعلمتها وارغب فى استفادة الاخوات منها
هذه الوصفة تعطى احسح بالشبع ولمتلاء البطن لعدة ساعات طويلةوايضا سعراتها قليلة جدا
اى انها ممكن تكون وجبة افطار او غداء اوعشاء اوتكرارها فى الثلاثة معا فى يوم واحد
**************
نقوم بتفريغ رغيف عيش سن من الجزء العلوى له ونبقى الاسفل فقط
نقوم بكسر بيضةكاملة بصفارها وبياضها معا داخ الرغيف
ثم نضع قطع صغيرة من الجبن الرومى المقطع على وجه البيضة
ثم نضيف قطع طماطم طازجة على وجه الساندويتش
ونضعه فى التوستر او فرن البوتوجاز
وعندما ينضج البيض ويسيح الجبن
بالهنا والشفا
150سعر حرارى فقط
***************
السلام ختامالريجيم 14.gif



منقول للامانة الريجيم wub.gif
كتبت : سحر هنو
-
كتبت : قاهره العذال
-
رائع

يسلمو حبيبتي
كتبت : فارسة التحدي
-
روووووعه وسهله

تسلم يمينك
كتبت : white rose
-
كتبت : حلزونه فوشيه
-
عوافي مشكوره
الصفحات 1 2 

التالي
السابق